控制食欲最好的方法是什麼 學會四招讓你輕鬆瘦

想要變瘦子， 首先就要控制那張嘴， 怎樣才能有效控制食欲呢？下面四個方法可讓你輕鬆瘦哦!

女生發胖並不是吃飯所導致，

而是吃多了額外的零食， 怎樣才囊控制食欲呢？老想吃東西怎麼辦？看看下面的四個方法吧， 能有效控制你的食欲， 讓你不知不覺瘦下來。

想要變瘦子， 首先就要控制那張嘴， 怎樣才能有效控制食欲呢？下面四個方法可讓你輕鬆瘦哦!

刷舌頭

舌頭上厚厚的舌苔是導致你牢想吃東西的罪魁禍首， 而且特別想吃的是那些口味重的東西， 趕緊去刷個牙吧， 把上面那層厚厚的舌苔刷掉， 不僅能去除口臭， 而且你的食欲不會那麼強烈啦！

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穿上塑身衣 約束你的胃

塑身衣絕對是控制食欲的好夥伴， 女生只要穿上塑身衣， 就猶如把胃給縮小了一部分， 小編試過， 因為塑身衣的收緊作用， 根本不敢吃飽， 因為只要多吃點， 你的小腹就會凸起來， 而且胃部會覺得很飽， 控制食欲效果很好嘛。

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少食多嚼 延長飽足感

你的吃飯速度有多快， 一頓飯下來有二十分鐘嗎？很多妹紙都是女漢子型， 沒嚼幾口就直接往肚子裡吞， 你知道我們的大腦傳送飽的信號是需要一段時間的， 你吃飯速度如此之快， 大腦還沒反應， 你就已經吃的很飽啦！

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睡眠前奏 減低欲望

充足的睡眠也是控制食欲的絕佳辦法， 早點睡覺你就不會有想吃食物的欲望， 為了不讓神經過度興奮， 你可以敷一款香薰面膜， 馬上你的食物欲望就會降低很多勒。