想要減肥MM， 下面小編推出的這一套減肥瑜伽動作可不能錯過哦。 20秒瘦腰腿， 30秒瘦腿提臀， 50秒拉伸瘦全身。 這樣每天不到2分鐘， 輕鬆瘦全身。
堅持2分鐘瑜伽小動作 瘦腰瘦腿提臀一起做
平板式瑜伽 20秒瘦腿瘦腰
①趴在地板上， 胃部向下， 前臂著地。
②抬起雙腿和上身遠離地板， 只有腳趾撐地。
③背部伸直， 保持這個姿勢20-60秒。
④重複3-5次。
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貓式瑜伽 30秒提臀
①跪在地板上， 小腿緊貼地板。
②上身向前彎曲， 雙手著地與肩同寬。
③背部向上拱起， 收緊腹部。
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兒童式瑜伽 瘦全身
①坐立， 臀部坐在雙腳腳跟上。
②身體向前傾， 伸直雙臂置於身體前方， 胸部置於膝蓋上， 前臂緊貼地板， 做成兒童式。
③放鬆身體， 慢慢呼吸。
