簡單營養的黃瓜雞蛋減肥食譜 一周瘦10斤

黃瓜熱量低補充水分， 雞蛋營養豐富還可以保護血管， 今天小編要推薦的黃瓜雞蛋一周減肥食譜讓你在短短的七天時間減重十斤。

黃瓜雞蛋減肥法一周飲食

早餐：雞蛋一個（水煮蛋、茶葉蛋都可以）+黃瓜一根

中餐：雞蛋一個（水煮蛋、茶葉蛋都可以）+黃瓜炒火腿腸一份

晚餐：黃瓜兩根/黃瓜涼菜一份

黃瓜熱量低補充水分， 雞蛋營養豐富還可以保護血管， 今天小編要推薦的黃瓜雞蛋一周減肥食譜讓你在短短的七天時間減重十斤。

黃瓜雞蛋減肥原理

雞蛋中的卵磷脂可以使脂肪膽固醇乳化成細小的顆粒從血管中排出後為機體利用。 黃瓜熱量很低， 含有充分的水分不會增加熱量的負擔。

黃瓜熱量低補充水分， 雞蛋營養豐富還可以保護血管， 今天小編要推薦的黃瓜雞蛋一周減肥食譜讓你在短短的七天時間減重十斤。

黃瓜雞蛋減肥法期間， 第一周只能吃雞蛋和黃瓜， 不能吃別的零食。

第二周就可以吃些不放油的水煮或者清蒸肉類還有蔬菜。 可以吃一些脫脂牛奶和蘋果、桃子、桔子之類的熱量低的水果。