一， 蘋果減肥法
蘋果的熱量非常低， 而所含有的營養素卻特別的豐富， 所以很多人把它作為日常的主食來吃， 這樣就能起到減肥的作用， 只要肚子餓了就吃一顆蘋果， 堅持幾天就可以發現體重明顯的減輕。 但是這個方法不適合長時間的使用， 否則很容易傷害到腸胃， 並且極易反彈， 每個月堅持一天則可以起到清腸的效果。 平時多吃蘋果是正確的， 但是還是要保持營養的均衡才能真正的瘦身成功。
我們總是強調在減肥的過程中要多吃新鮮的果蔬。 相比蔬菜， 水果的味道更加甜美， 所以各種水果減肥法也層出不窮。 那麼， 它們真的都那麼有效嗎？有沒有什麼是我們需要注意的呢？
二， 香蕉減肥法
香蕉中含有大量的纖維素， 可以幫助我們解決排便不暢的問題， 排除體內的毒素。 而且香蕉的飽腹感也很強， 可以有效的減少我們的食量。 同樣的， 把香蕉當做主食分成三餐來吃， 也能在短期內達到減肥的效果。
三， 檸檬減肥法
檸檬富含維生素C， 能夠有效的延緩衰老， 抑制新陳代謝降低。 而且檸檬中還含有大量的果酸， 可以有效的降低脂肪和膽固醇， 很多人都通過喝檸檬水來減肥。 清晨喝一杯溫熱的檸檬蜂蜜水能夠有效的刺激腸胃的蠕動， 平時工作中喝一杯檸檬水既解渴又能為身體補充水分。 不過我們也要知道， 檸檬的酸性比較高， 所以不可以空腹飲用， 而且也要注意飲用的量。
