健康減肥食譜一
減肥不光光要靠自己的決心, 而且要有強大的毅力, 告訴自己嚴格遵守章程辦事才會有效果。
午餐:冬瓜湯一碗+一小碗米飯+一碟黃瓜涼菜
晚餐:一個蘋果
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健康減肥食譜二
雖然說不能按照自己心願隨意吃喝, 覺得很殘忍, 但是你要問自己自己為什麼要減肥, 而且減肥的目的是什麼, 當你明白這個道理後, 就一定有回很多力量
早餐:茶葉雞蛋一個+一碗糙米粥
晚餐:香蕉一根
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健康減肥食譜三
減肥的秘訣除了少吃之外, 還有就是要多喝水, 因為水能加速你的新陳代謝, 最好是養成喝茶的習慣對於減肥有著非常好的輔助作用。
早餐:燕麥片粥一碗
午餐:全麥饅頭一個+一碟涼拌海帶
晚餐:一根黃瓜。