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最快最有效的瘦腿方法 讓小腿變細的四大好習慣

很多妹紙都在問最快最有效的瘦腿方法是什麼, 其實有些生活習慣是你擁有纖纖玉腿的好幫手, 本期小編為你帶來讓小腿變細的四大好習慣, 趕緊進來看看吧!

1、寢具要板不要軟

腿部的纖細和寢具的選擇也有很大的關係, 太過柔軟的床墊容易使腰部下沉, 長時間睡的話, 骨盆容易傾斜、變形。 小編建議時不時的可以睡睡木質床, 但是不要側躺或者屈膝, 這樣也容易使腿部變形。

2、要走不要站

走路是最好的瘦腿運動, 每天保持半個小時的走路時間, 可以有效減少腿部脂肪堆積。 不過走路的時候要保持正確的姿態:抬頭挺胸、收腹提臀、利用腰部的力量走路。

很多妹紙都在問最快最有效的瘦腿方法是什麼, 其實有些生活習慣是你擁有纖纖玉腿的好幫手, 本期小編為你帶來讓小腿變細的四大好習慣, 趕緊進來看看吧!

3、習慣性踮腳

你在等車或者上樓梯的時候, 可以時不時的踮腳, 這個動作能減速腿部血液迴圈, 減少水腫產生哦, 長期下來, 你會發現不僅腿部變得修長了, 而且腳踝也變得十分纖細哦!

4、睡覺時, 雙腿略為墊高

對於水腫問題的人來說,

晚上稍微墊高雙腿睡覺是很有用的, 睡覺前, 在自己的小腿肚下放一個小枕頭, 這樣有利於血液和淋巴液回流, 第二天你會發現小腿水腫現象就會消失了。

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