進食過量型：
1、很喜歡一邊吃零食一邊做事， 往往是零食不離手；
2、只要是自己喜歡吃的食物， 立馬就往嘴巴裡塞， 不管是不是有營養價值；
4、喜歡把全部食物吃光， 不管自己是幾分飽了；
針對這種類型的肥胖， 首先就要減少食量， 養成飯前喝一杯水或者吃一個水果的習慣， 這樣能有效控制食欲， 防止熱量過剩。
說到減肥， 很多女生首先想到的就是節食+運動， 其實不然， 減肥也要瞭解屬於哪種類型的肥胖， 本期小編為你帶來4種肥胖類型的減肥方法， 趕緊進來瞭解下吧！
非科學進食型：
1、經常不吃早餐， 而且吃飯總是不定時， 肚子餓了才吃飯；
2、吃飯速度很快， 沒有細嚼慢嚥的習慣；
3、晚上吃的東西往往很豐盛， 而且吃的很飽很飽；
4、常常為自己找藉口吃東西。
這種類型的肥胖， 需要重新安排自己的飲食計畫， 學會一日三餐定時定量， 而且腰放慢自己的吃飯速度， 遵守倒三角形飲食原則。
情緒致胖型：
1、總是隨著自己的情緒暴飲暴食；
2、吃零食的時候往往控制不住自己；
3、日常生活中往往覺得很沮喪。
這種類型的肥胖往往是情緒自控能力很差的人群， 要學會主動交友， 多多看書和旅遊， 只有心情好了， 你才不會暴飲暴食。
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缺乏運動致胖型：
1、總是坐電梯， 從來不爬樓梯；
2、喜歡坐車上班， 不喜歡不行和騎單車；
3、不喜歡參加任何體育活動， 不願意動；
4、走路的時候很慢， 總是要慢於別人。
不喜歡運動的人產生肥胖的機率往往要高很多， 平時要多參加運動， 比如跑步、游泳、打羽毛球、做健美操 等等。
