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秋冬季如何減肥 吃零食過癮不發胖


健康的零食選擇零食最重要的是注意選擇健康的零食, 才能有利用秋冬季減肥, 但是零食對人們來說就是高脂肪, 高糖分,
高熱量的代名詞, 其實全穀類食品、水果、蔬菜和低脂乳製品等是更好的選擇。 秋冬季如何減肥最重要的一點是請記住, 想要更聰明的吃零食, 最明智的方法就是選擇健康的零食, 這樣可以幫助你燃燒體內的脂肪, 同時能夠控制食物的份量。
秋冬季減肥蔬果沙拉水果蔬菜不僅可以提供豐富的營養物質, 還可以幫助身體排除毒素, 愛吃零食的你自已親手DIY一份蔬果沙拉不但可以解饞, 還可以吃出好身材。
給愛吃零食者定制秋冬季減肥餐:秋冬季如何減肥食譜一:早餐豆漿一碗、全麥麵包兩片、雞蛋一個。
中餐涼拌西蘭花、清蒸魚、青椒冬筍丁, 米飯半碗。 晚餐素炒木耳、蝦米燒冬瓜、腐竹拌黃瓜, 白米粥一小碗。 秋冬季如何減肥食譜二:早餐豆漿、蒸蛋羹、半個饅頭。 中餐番茄炒雞蛋, 木耳拌芹菜, 清炒油麥菜, 半碗米飯。 晚餐菠菜豬血豆腐湯,
炒土豆絲, 涼拌白菜心。
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