第一階段：
第一個階段大約需要3-4天時間， 目的為了讓身體排毒， 慢慢的將以前大吃大喝所積存的廢物排出體外， 讓自己回到以前的原來規律的軌道上， 同時習慣吃比較容易消化的食物。
守則一：三餐不缺
有的MM會疑問， 三餐照樣吃還減什麼肥嘛？其實學會如何安排自己的三餐進量對於減肥有很大的幫助。 早餐和午餐的時候你可以多吃些， 但是晚餐儘量少吃， 或者只用水果代替。 這樣做的目的是防止食物熱量轉化成脂肪堆積在肚子上。
守則二：蔬菜水果唱主角
平時多吃些西蘭花和豆角這些蔬菜， 因為它們裡面含有大量的纖維質， 可以幫助身體排毒。 而且吃水果可以有效控制食欲，
第二階段：
第二階段也需要大概3-4天的時間， 此階段你仍要避免高脂肪的食物，
經過了第一階段的清腸， 你可以稍微吃一點澱粉食物了。
如果你堅持到了第二階段， 你會發現自己體重輕了很多， 而且你會愛上低脂肪和易消化的食物。
年年說減肥， 可還是瘦不下來， 新的一年馬上要過去了， 你是不是真的需要改變一下呢？本期小編為你帶來最快的減肥方法， 超級神器15天瘦身法， 立減10斤贅肉。
第三階段：
這個階段主要是為了恢復體力， 所以這段時間水果起了很重要的作用。
守則一：選好水果
小編推薦子、西柚、蘋果、提子和番茄等水果， 直接洗乾淨吃， 不要榨成果汁喝， 因為一杯果汁的熱量相當於吃了三個水果， 而且營養流失的很快， 還不如直接吃， 不僅滿足了食欲， 而且相當健康哦！
守則二：三種蔬菜有幫助
本階段多吃蘆筍、茴香和西葫蘆三種蔬菜， 因為蘆筍利尿效果特別棒， 可以幫助加減輕那個腎臟的負擔；茴香可以減輕肚子脹氣的的現象， 幫助清理腸胃內的毒氣；西葫蘆可以增加膽汁的分泌，
