①少吃澱粉——但不能不吃， 優選低脂食物
不吃澱粉減肥法是很多女生都推崇的減肥方法， 的確， 它在短時間的見效特別快， 但是長期保持低碳水化合物減肥法， 你每天的饑餓感會非常強烈， 同時你會攝入過多的蛋白質， 這樣會加重腎臟的負擔， 所以一定要三思而行。
為了健康著想， 澱粉不能不吃， 但是你可以控制澱粉的攝入量來達到減重的目的， 小編下麵為你推薦幾款健康澱粉類食材：全麥麵包為代表的全穀物、燕麥片、糙米、紅薯等等。 這些食物不僅能帶給你充足的飽腹感， 而且熱量極低， 同時加速腸胃蠕動， 提高代謝， 是越吃越瘦的食物。
很多MM都在問， 吃素能減肥嗎， 其實減肥不一定是少油少肉，
②多吃優質蛋白——關鍵適量
蛋白質可以減少贅肉的產生， 而且即使你攝入多餘的蛋白質也不會轉化成脂肪， 大部分它會轉化成熱量被代謝掉。
但是一般的蛋白質，
小編為你推薦幾款優質蛋白類食材：白肉、蛋白、豆類、低脂乳製品、堅果等等食物。
很多MM都在問， 吃素能減肥嗎， 其實減肥不一定是少油少肉， 吃對了才能健康減肥。 那麼飲食減肥的秘訣是什麼呢？本期小編為你一一揭開， 趕緊進來看看吧！
③高纖維食物——多元化攝入， 減肥又健康
纖維素不能被消化又沒有營養， 但是它能幫助我們的腸胃蠕動， 對身體極有好處， 被營養專家稱為是第七營養素。
多吃纖維素， 不僅能幫助身體排出體內的毒素， 而且還可以減肥， 讓我們的身體更加健康那個。
小編推薦的高纖維食品：菌類、幹香菇、幹銀耳、黑木耳等等食物。
