第一類：高熱量、密度的食物
一般只要是經過油炸的食物， 熱量絕對會翻一倍， 甚至是2倍， 相當恐怖， 想減肥的你， 一定要拒絕炸、爆、煎、炒、油酥等食物。
第二類：口味重的食物
又酸、又甜、又辣、又鹹的食物會讓你的胃口大開， 不吃不覺你就會吃上癮， 比如很多女生都喜歡的炸醬麵， 熱量之高， 相當恐怖。
第三類：過分精緻的加工食品或速食
一般越精緻的食物， 像加入大量奶油、糖、香料的蛋糕熱量都很高， 而且速食也是造成肥胖的罪魁禍首之一， 比如漢堡、雞塊、奶昔、薯條及可樂…
胖絕對是吃出來的， 很妹紙們都抱怨自己根本也沒吃多少、為什麼越來越胖了， 也許你是進入了減肥誤區了， 本期小編為你公開史上6大爆肥食物，
第四類：令人上癮的食物
這種食物包括常見的花生米、腰果、開心果、杏仁等， 別看小小一顆， 吃起來真的是欲罷不能；另外就是很多飲料， 很多女生都是當水喝， 在失去控制的時候，
第五類：熱量及含量標識不清的食物
市面上像很多加工過的蜜餞、速食包、奶油餅乾或各式罐頭食品， 熱量標示往往都是含糊不清， 很容易造成攝入過量， 所以要儘量少買或者不買。
第六類：酒類
酒精飲料是非常高熱量的飲品， 飲用的時候應該適量， 不知不覺中你的身材曲線就會不堪入目。
