一年掙10萬的腿又直又美
瘦腿
動作一
兩腿併攏挺直站立， 挺胸收腹， 然後雙手呈握拳狀放在腹部前方， 舉起拇指指向身側， 如圖所示， 輕輕呼氣。
最近網上出現一年掙10萬元的腿， 羨煞網友， 擁有一雙美腿是每個女人的夢想， 那麼女人瘦腿的最快方法是什麼， 本期小編為你帶來鄭多燕瘦腿瘦臀操， 你的雙腿也會又直又美哦！
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動作二
慢慢向胸前舉起雙臂然後轉動手腕， 讓拇指指向下方（地板方向）。 吐氣， 然後保持呼吸， 呼氣的時候慢慢的回到動作一的位置， 重複動作30次， 做完一組後休息30秒， 再做2組。
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瘦臀
這個瘦臀動作需要椅子的説明， 你在家或者辦公室都可以做， 但要注意不要選擇那些會滑動的椅子。
動作一：站在椅子後面約一個肩寬的樣子， 兩腿併攏站直， 上半身微微向前傾斜， 注意背部屬於打直的狀態， 雙手抓住椅背。
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動作二：
吸氣， 呼氣的時候慢慢向後抬起左腿， 儘量做到極限， 感覺到背部和腿部都在拉伸， 抬到最高處稍微停頓幾秒， 然後再回到動作一的位置， 重複動作20次， 休息30秒後，
