輕鬆按摩收腹手法 消除游泳圈

導語:俗話說的好“體重過百， 不是大胸就是胖子， 你是哪一種呢， 看看自己的身材， 再看看人家的身材， 都不是一個號的， 整天吃做， 做了吃， 怎麼能不長肉呢， 肚子上的游泳圈都疊了幾層了， 身為女人可不能這麼不顧及形象哦， 趕緊來跟小編學習下收腹的技巧吧。

Step 1

雙手虎口扣住腰圍最小處， 兩手拇指放在肋骨正下方， 約肚臍上三指幅寬處， 定點按壓約30秒。

Step 2

抹適量美體霜於雙手及指節後，

Step 3

兩手握拳置於脊椎兩側， 左手順時鐘畫圓、右手以逆時鐘畫圓方式推揉兩側腰肉， 左右同時進行30秒。

Step 4

取少許訴求雕塑體態的產品塗右側腹部， 兩掌平穩往上推右腹15秒後換邊做。

【低頭久坐族】

較適用文書處理、行銷企劃等經常久坐行業， 此類型小資族臀部、大腿長期離不開座椅， 下半身代謝迴圈較差。

Step 1

以適量緊實膠塗臀部及大腿， 以右拳指節從右臀與大腿交界往外畫圓按壓至大腿前方， 左右各10次。

Step 2

采坐姿， 兩手握住左大腿， 拇指按住腿骨兩側邊緣， 從大腿根部按壓至膝蓋， 重複5次後換右腿。