靜心又塑身的瑜伽是眼下美眉們大愛的美體選擇。 瑜伽的一招一式都是心靈與肢體的一次“對話”。 想借助瑜伽瘦腿的美眉， 小編向你推薦戰士式瑜伽動作， 每天只需5—10分鐘， 和自己相處、與身體交流， 不知不覺還練出了美腿。 心動了嗎?那就練起來吧!
戰士式瑜伽動作
1.行基本站立姿勢， 雙腳併攏， 雙手手臂放於體側， 臀部夾緊， 自然呼吸保持10秒。
靜心又塑身的瑜伽是眼下美眉們大愛的美體選擇。 瑜伽的一招一式都是心靈與肢體的一次“對話”。 想借助瑜伽瘦腿的美眉， 小編向你推薦戰士式瑜伽動作， 每天只需5—10分鐘， 和自己相處、與身體交流， 不知不覺還練出了美腿。 心動了嗎?那就練起來吧!
2.自然呼吸， 兩腿分開比肩寬， 右腿在前屈膝， 左腿在後伸直， 保持10秒。
3.深吸一口氣， 雙手向兩側平舉， 與地面保持平行， 右腳在前屈膝， 左腳伸直， 頭往右轉， 目視右手手指， 深吸氣， 保持10秒。
靜心又塑身的瑜伽是眼下美眉們大愛的美體選擇。 瑜伽的一招一式都是心靈與肢體的一次“對話”。 想借助瑜伽瘦腿的美眉， 小編向你推薦戰士式瑜伽動作， 每天只需5—10分鐘， 和自己相處、與身體交流， 不知不覺還練出了美腿。 心動了嗎?那就練起來吧!
4.深吸氣， 上身微微向前傾， 雙手兩側打開， 右腳伸直， 左腳站立稍微向前傾， 保持10秒。
5.慢慢呼氣， 身體上半身回來， 雙手依然兩側平舉出去， 右腳屈膝， 直到大腿儘量與地面平行， 小腿垂直於地面， 目視前方， 保持動作20秒。
靜心又塑身的瑜伽是眼下美眉們大愛的美體選擇。
6.上身立直， 左腳往前一步， 雙手自然垂放身體兩側，
7.上身向前彎曲， 右手向下觸到左腳， 左手向上伸直舉起， 目視左手手掌， 保持20秒。
