練習瑜伽，促進血液迴圈，調整生理期不順暢

通過運動， 它可以促進我們下半身的血液迴圈， 鍛煉我們的骨盆， 最重要的是可以細腰， 這一姿勢適合腰部肥胖的人， 同時它還可以預防腹部的脂肪堆積， 可以讓生理期不順暢的姑娘得到一個調整。 1.身體爬在墊子上， 雙腿打開比肩膀寬一些的距離。 雙手放在胸口的兩旁， 右膝蓋彎曲， 讓左腿掌踩在右膝蓋的內側。 姿勢擺好後， 慢慢調整呼吸。 2.吸氣， 同時雙手撐起上身， 臉朝向前方， 吐氣， 然後停留5秒鐘。 3.吸氣， 停留一下約2秒鐘， 然後吐氣， 吐氣的時候頭向左轉， 同時眼睛要看左膝。