超強瑜伽瘦腹操 快速收復小肚子

美眉最怕長肉就是長在腰腹的位置，沒有平坦的小腹，怎麼能穿性☆禁☆感的衣服呢，游泳圈別在肚子上可是很影響美觀的哦，到了春天穿少量衣服的時候就會被勒出層層贅肉，愛美的你怎麼能忍受這個自己渾身樣子呢，所以啊，趕緊減肥才是目前的首要任務哦。

Step1 仰臥，背部著地，雙臂伸直置於身體兩側，雙腳分開比臀部寬，膝蓋彎曲，腳掌完全著地，放鬆身體。

Step2 舉起雙臂，雙手反向撐在頭部兩側，手肘指向上方。

Step3 慢慢抬起臀部離地，保持身體撐直。

Step4 繼續抬高臀部，雙臂伸直撐在地板上，腹部向上挺起，做成弓式，保持10秒。