粗糧與那些食物混搭營養更好呢？

• 米飯
• 紅豆
• 豆漿

專家建議，可以在做主食時混入粗糧，比如蒸米飯時加點小米、糙米、綠豆或紅豆，煮白米粥加一把燕麥，磨豆漿時加一把紫米等，這樣吃起來口感也更好。早中晚吃粗糧最好有所...

4種養生食物能補充日常所需的營養和能量

• 致癌物質
• 油炸食物
• 油炸食品
• 油膩食物

導語：我們天天都離不開吃東西，吃不僅能為我們補充日常所需的營養和能量，更能讓我們的身體年輕態、延緩衰老。生活中一些常見的小食品中，就蘊藏著巨大的“能量庫”，你...

主副搭配營養好 晚餐食用哪些食物更健康呢？

晚餐高纖維饅頭、高纖維大米飯等高纖維主食.喜歡喝粥者可根據個人習慣選擇小米粥、綠豆粥、紅小豆粥等。副食：①蔬菜、豆製品等。②雞、鴨、肉、魚等可根據個人喜愛情況...

營養師告訴你：吃了這五種食物皮膚就會變好

1.牛油果 毫不誇張地說我們的消化系統健康可以反映出我們的皮膚狀況。如果我們吸收不良的營養物質，我們的消化系統就會失控，發炎或對某些食物敏感。 牛油果...

豆製品食物中營養豐富嗎？

• 降低膽固醇
• 蛋白質
• 膽固醇
• 半胱氨酸

豆製品中含有極為豐富的蛋氨酸，蛋氨酸在酶的作用下可轉化為半胱氨酸，後者會損傷動脈管壁內皮細胞，使膽固醇和甘油三脂易於沉積於動脈壁上，促進動脈硬化的形成。 ...

什麼是低熱量減肥食品 十大低熱量食物讓你瘦到爆

低熱量食物是指含澱粉、糖類等碳水化合物類較少的食物。運動量大時吃高熱量食物能迅速補充能量，快速排除體外，不會在體內累積，所以不會形成脂肪；但大量攝入這類食...

告別小腹婆！十大食物越吃小腹越平坦

每天坐在辦公桌前小腹越來越明顯，夏天到了，露肚裝完全無法穿上身？其實除了運動之外，靠著飲食也能告別小腹婆，讓你瘦得更輕鬆，現在就來告訴你十種對小腹有幫助的食...

6種食物幫你遠離衰老 美味營養又不長皺紋

1、 巧克力牛奶 記得要是黑巧克力牛奶。最近的一項研究表明，女性經常喝黑巧克力牛奶，會讓皮膚組織的血流量增加，改善皮膚的水合作用，降低粗糙度。而且黑巧克...

痘痘如何預防？4類食物要忌口+3種營養多補充

  愛長痘痘4類食物要忌口： 辛辣 愛長痘痘的人，食物宜清淡、素食，少食或不食辛辣厚味，忌食生蔥、生蒜、辣椒等有刺激性的食物，以及烈性灑、濃茶和咖啡等。...

吃什麼減肥效果最好？營養又瘦身的食物

1.蔬菜 吃什麼食物最減肥，蔬菜當然是排名第一了。需要注意的是，蔬菜類不能和非核心類食物合併(比如油炸的蔬菜和豆類，油浸蔬菜、糖漬的蔬菜等都不是核心類食物)...

健康減肥首選燃脂食物 營養美味吃出苗條身材

木瓜 木瓜中含有多種營養素，包括維生素A、B、B1、B2、C及蛋白質、鐵、鈣、木瓜酵素、有機酸及高纖維等，含有的營養素之多，幾乎可在眾水果中稱王。多吃木...

什麼食物豐胸有效 黃豆營養豐富美容瘦身又豐胸

什麼食物豐胸有效？那營養價值豐富、美容瘦身又豐胸的黃豆就是一個明智的選擇。關於吃黃豆能豐胸嗎的問題，也不是隨便吃吃就能起到豐胸的作用的，那也得吃對才能讓胸部...

推薦五大最猛的清腸排毒食物 營養又瘦身

蔬菜 蔬菜有效排毒 蔬菜是最簡單、方便，而且有效的排毒食品，每餐中，保證蔬菜的攝入量至少占到50%，絕對會讓你體內的毒素“聞風而逃”。吃蔬菜，要記住“...

十大吸油消脂食物 邊吃邊瘦不是夢

• 減肥
• 美體

邊吃邊瘦是許多人理想的減肥方式，而在現實生活中，大多數人都會覺得那是異想天開的事。其實，節食減肥已經是過去式了，為大家介紹10種吸脂瘦身的天然食物，讓你在吃...

冬季十大最刮油的食物

• 冬季
• 刮油
• 食物

番薯：營養學研究發現，適量食用番薯能預防心血管系統的脂質沉積，預防動脈粥樣硬化，使皮下脂肪減少，避免出現過度肥胖。要注意的是過多攝入番薯可使進食的總熱量...

營養健康的減肥食物推薦

生活中不同的食物有著不同功效，而對於想要減肥的人而言，吃什麼食物能幫助我們減肥呢?下面給大家介紹營養健康的減肥食物推薦，供大家參考。 水果 水果含...

營養美味的減肥食物推薦

• 減肥食物
• 營養美味

許多的人都知道飲食是減肥的關鍵，那麼在我們的生活中有哪些食物既美味又能幫助我們有效的減肥呢？下面給大家介紹營養美味的減肥食物推薦，供大家參考。 苜蓿芽...

十大快速消水腫減肥食物 讓你由內而外徹底瘦

• 瘦身食譜

1、蘋果醋利尿消水腫當中的果膠質能促進腸道運作並有酸化作用，鹼性的體質很可能造成水腫，以蘋果醋平衡身體的酸堿值有利尿作用，產生減輕體重的效果。2、燕麥粥消水腫...

4款食物吃不胖 瘦身飲食也可以營養又美味

很多朋友不願意幸苦運動去減肥。節食減肥又很傷身體，那麼有沒有好吃又減肥的食譜呢？小編就為大家準備了幾款有肉有蔬菜的美味瘦身食譜。 蘋果通心粉 材料：...