狂練瑜伽減肥的10大女星(圖)

做瑜伽是一種非常好的輕鬆減壓方式，它不僅能增強身體的柔韌性，更能起到調節身心、緩解壓力的作用，能讓你的心情無比愉悅和舒展。現在就讓我們一起來瞭解一下，有哪些女...

月減30斤瘦身速度驚人女星

[導讀]身材對於女明星來說尤其重要。而在有意無意地增重之後，瘦身的程式自然也是必不可少，雖說“欲速則不達”，但有些女明星的確做到了傳說中的“快速瘦身”。 N...

欣賞傳統瑜伽基本姿勢 分享其練習好處及要領

瑜伽要領1、 坐於椅子上，雙膝關節併攏，脊柱立直2、 吸氣，雙手臂在背部反扣手掌合十。兩肘內收。3、 呼氣。轉頭看向身體的一側。4、 保持2-3次呼吸。5、 ...

男兒從零開始練瑜伽的基本姿勢 揭秘男人練瑜伽的幾大好處

隨著社會的發展，我們的男性朋友肩負著越來越大的壓力，今天我們和大家一起來學習幾組瑜伽動作，非常適合我們的男性朋友練習。沒有瑜伽基礎的朋友也可以從零開始練瑜伽，...

初學者必練基礎瑜伽 三個姿勢全身減肥

• 基礎瑜伽
• 瑜伽減肥
• 瘦身瑜伽

為什麼大家會不喜歡瑜伽？因為人們總是說“我不夠靈活”。但從瑜伽的角度來看，身體的靈活性佔據很少的位置，反而更需要我們的耐心。如果你覺得自己的肌肉過於僵硬，不妨...

空中瑜伽頭倒立姿勢有哪些 5大作用值得推薦

空中瑜伽雖然優美但對於初學者來說是有一定的難度，搞不好可能會受傷，那如何去練習空中瑜伽才不會受傷呢？空中瑜伽又有什麼禁忌症呢？下面就是小編特意為您準備的。一、...

如何練瑜伽圖解分享 幾個常見的姿勢教你認識瑜伽

• 瑜伽圖解

瑜伽是一個通過提升意識，幫助人類充分發揮潛能的體系。瑜伽姿勢運用古老而易於掌握的技巧，改善人們生理、心理、情感和精神方面的能力，是一種達到身體、心靈與精神和諧...

全智賢瘦腿瑜伽 瘦腿效果驚人的瑜伽動作

• 瑜伽
• 瑜伽動作
• 瘦腿瑜伽

《藍色大海的傳說》正在熱播，全智賢女神的顏值妝容都被拿來當成潮流前線，美人魚女神除了高顏值之外，好身材也是本劇的一大看點，全智賢產後恢復好身材，美腿也是她的...

71歲的潘迎紫依舊美的像少女 女星保養術驚人！

愛秀美原創文章 緊致轉載 要說，凍齡女星咱見的也不少了，但像潘迎紫這樣的，真的是不得不驚歎！昨日，“美魔女”潘迎紫在微博更新近照，這下可把網友嚇壞了！ ...

瑜伽基本姿勢嬰兒式動作展示 瑜伽入門基本動作介紹

嬰兒式是瑜伽體式中的一種姿勢。嬰兒式是練過後彎及其他激烈姿勢之後，一個非常合適的反向姿勢，它也是休息時的最佳放鬆法。練習時，把意念集中在呼吸上，同時體會背髖部...

瑜伽簡單動作示意圖解釋 幾個常見的姿勢教你認識瑜伽

瑜伽是一個通過提升意識，幫助人類充分發揮潛能的體系。瑜伽姿勢運用古老而易於掌握的技巧，改善人們生理、心理、情感和精神方面的能力，是一種達到身體、心靈與精神和諧...

豐胸美胸瑜伽 這一式瑜伽美胸效果驚人

豐胸美胸瑜伽 這一式瑜伽美胸效果驚人 1、簡易風吹樹式 站立，雙腳併攏。 吸氣，右手抬高靠近耳朵。呼氣，身體倒向左側。 放鬆，呼吸4次。 吸氣，身體還原。 ...

堅持做瑜伽十年是一種怎樣的體驗 告訴你女星練瑜伽的種功效

很多女性現在都喜歡練瑜伽，那麼其實練瑜伽有很多好處，在健身的同時也可以讓心理慢慢的放鬆，總之是身心都受用的。一般女性都看重女性練瑜伽的四種功效，而且也是女性需...

使腿變長的瑜伽圖解 9種姿勢效果最佳

1、側臥抬腿側臥，臉部朝向右側，右手撐住頭部，左手置於胸部前方的地板上，右腿伸直著地，左腿伸直，左腳搭放在椅座上。吸氣，抬起右腳離地，並將右腳置於椅座下方。吐...

瑜伽基本姿勢大全 練瑜伽六個基本動作給你

• 瑜伽基本姿勢

現在很多MM都喜歡練瑜伽。練瑜伽的好處有很多，不僅可以修身養性，而且可以鍛煉身體減肥瘦身，可以說是一舉多得。今天，小編要和大家一起學習的是練習瑜伽的的六個基本...

鍛煉脊椎的瑜伽動作有哪些 塑造完美身材從正確姿勢開始

長期與電腦面對面的結果是：脖子不適、肩背發緊、腰部酸痛、頭昏腦脹……再新穎的衣著、再精緻的妝容也不能彌補脊椎的小小故障給你帶來的傷害。於是，當那些像搗蛋鬼一樣...

瘦腿瑜伽 瘦腿效果驚人

瘦腿瑜伽 瘦腿效果驚人 半蓮花脊柱扭轉式 做法： 1.坐立，雙腿向前伸直，彎曲左腿放在右大腿上，腳心朝上。 2.呼氣，左臂前伸，左手抓住右腳腳趾，上身轉向右...

健身瑜伽的經典姿勢

健身瑜伽的經典姿勢 樹式 雙腳併攏，以山的姿勢開始，腳趾充分張開伸長，用你的前面大腿肌肉來帶動在膝關節附近的肌肉。伸直你的脊骨，挺起胸和肩膀。雙手合十做一個...

瑜伽入門姿勢剖析 幾大動作讓你在家輕鬆享瘦

• 瑜伽入門

雙腳和雙手同時向上延伸，有瑜伽球的朋友可以借助瑜伽球，沒有也無妨。手足同時向上延伸可以很好的鍛煉到腹部的力量，核心力量能夠保護你在運動中不受到傷害。這個動作的...

健身瑜伽調整姿勢提升個人氣質

健身瑜伽調整姿勢提升個人氣質 直立，兩腳併攏，雙手自然垂放，握拳，肩部上聳，往後繞。 直立，兩腳併攏，雙手側平舉，掌心向前，手腕向後活動。 兩腳分立，雙腿及...