怎樣管理好情緒擁有好身材

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如果不好好管理你的情緒，也是很容易會長胖的。為什麼呢？比如生氣，身體的皮質醇（一種壓力激素）分泌就會增加，它會引起肥胖。另外研究還發現，你越生氣、越經常生氣...

什麼食物讓你擁有好身材

• 好身材
• 食物
• 食物功效

1.紫菜 紫菜除了含有豐富的維他命a、b1及b2，最重要的就是它蘊含豐富纖維素及礦物，可以幫助排走身體內之廢物及積聚的水分，從而收瘦腿之效。 2.芝麻 ...

抽脂減肥後如何擁有好皮膚

• 注意事項
• 抽脂減肥

抽脂減肥是現代女性比較熱衷的一種方法，它可以幫減肥人士快速瘦身，而且效果顯著。不過，在完成抽脂後，卻可能會出現皮膚凹凸不平的情況，這是由於什麼造成的呢？又該...

男人怎樣利用游泳擁有好身材

• 男人減肥
• 游泳
• 招數

游泳是種藉助水性，在身心放鬆的狀態下，運用連續性的節奏韻律，讓身體在水中前進的運動；學會換氣是游泳的基礎準則。游泳可調節全身性的肌肉，所鍛煉出的體態屬於漂亮...

女人怎樣利用拉伸運動擁有好身材

• 方法
• 拉伸運動
• 步驟

一、頭頸：右手舉過頭頂，將頭部向右側拉動，復位，反復幾次，換左手重複動作。 二、肩部：左手將伸直的右手托起平舉，向左拉伸，換手重複動作。 三、胸部：雙手...

刮痧排毒讓你輕鬆擁有好身材

導讀：喜歡中醫治療疾病的人都應該知道刮痧排毒吧，那麼刮痧排毒對身體有哪些好處呢？ 肥胖症的出現有可能是脾胃運化功能出現了問題，造成營養物質在局部聚集出現局部...

瘦腹減肥氣功讓你擁有好身材

• 功效
• 瘦腹減肥氣功

下面就來告訴你個減肚子最有效的方法--收腹減肥氣功，幫你快速減小肚子！ 體育運動中收腹動作是最常用的，將收腹的動作與氣功結合起來，對於單純性肥胖，尤其是腹...

產婦怎樣利用仰臥床上擁有好身材

• 產後減肥
• 仰臥床上

要想使腹部健美， 必須使腹肌發達，保持一定的緊張度，消除腹部多餘的脂肪，避免形成懸垂腹和大腹翩翩的狀態。 常用的運動除仰臥起坐以外還有： 仰臥床上，兩膝...