室內有效減肚子秘竅 教你4個練腹肌減肚子方法

在室內如何通過練腹肌減大肚子？這是許多人困擾的問題。運用了不少方法，但是有沒有想過你沒有找到最有效最有針對性的方法。由於腹部肌肉處在身體的中間，所以如...

辦公室鍛煉腹肌減肚子 教你4個練腹肌減肚子方法

在辦公室如何通過練腹肌減大肚子？這是許多人困擾的問題。運用了不少方法，但是有沒有想過你沒有找到最有效最有針對性的方法。由於腹部肌肉處在身體的中間，所以...

臀部紋身女 幾招教你如何練出翹臀來紋身

• 臀部紋身女

臀部在女性人體美當中由於其性☆禁☆感特點突出而佔有重要地位。有關研究表明，腰圍與臀圍的比例(WHR)為0.7的女性最令男性心馳神往，而那些擁有完美臀部的明星和...

最新臀部紋身潮流 詳解如何練出翹臀趕時尚

• 臀部紋身

翹臀是女性身材的一個鮮明特徵。臀部發達有利生殖和孕育。翹臀實用耐看，高翹的臀是美感一種表現。最近，潘曉婷臀部紋身圖片在網上瘋傳，身材的火爆讓許多女生為之...

有效練腹肌的動作 男生女生鍛煉有不同

• 練腹肌的動作

腹肌是人體結締組織組成中的重要部分，包括腹直肌、腹外斜肌，腹內斜肌和腹橫肌。當它們收縮時，可以使軀幹彎曲及旋轉，並可以防止骨盆前傾。腹部肌肉對於腰椎的活...

如何練就模特走路姿勢？ 介紹3大不良走路姿勢

• 模特走路姿勢

對身材的影響行為習慣占四分之三，運動只占四分之一。因為每天的運動時間是有限的，而日常站姿，坐姿，習慣對身材影響很大。不要拿遺傳，基因說事，我們遺傳的不是骨...

好身材勵志減肥壁紙 教你如何練出好身材

姿勢改變身材走路的姿勢非常重要，無論你有多累，記得一定要在走路時將身體擺正，要讓你需要塑形的部位盡可能地保持標準姿勢。要挺胸、吸氣、收小腹，夾緊臀部，千萬...

如何練成蜂腰肥臀 教你6個小妙招

• 蜂腰肥臀

粗腰肥臀總讓人煩惱，而豐乳肥臀則更迷人？究竟臀部是大點好還是瘦的好呢？如何打造敲到好處的性☆禁☆感美臀，一定要多學習一下臀部塑形的方法，各種翹臀提臀，緊致臀部...

馬甲線女王是如何練成的 為你揭秘快速成型秘訣

• 馬甲線女王

馬甲線是平坦腹部的最高境界。沒有贅肉的腹部，還要有肌肉線條，就在肚臍兩側兩條直立的肌肉線，看起來很像馬甲，因此被稱為馬甲線。 只要堅持和毅力，你也能是...

如何練出蝴蝶骨呢 三大方法練就性☆禁☆感背部

曲線完美的背部，可是能夠讓一個女人的女人味大增!可是不少女生背部有贅肉，夏季穿上稍微緊一點的衣服，贅肉就迫不急待“現出原形”了!愛美的你怎麼能接受這樣的事情...

分享如何練小臂肌肉 4種方法幫你展現完美身材

男性手臂上有肌肉很man很性☆禁☆感，那麼女性呢？道理當然一樣啦！女生如果手臂上有勻稱的肌肉也是很好看的喲！瘦瘦的女生看起來讓人很有保護欲，那麼手臂上有肌肉的...

陳歐肌肉圖片欣賞 教你如何練出完美身線

• 陳歐肌肉

炎熱的夏天，秀出古銅色的肌肉總能給人以健康與力量的美感，每一個熱愛健與美的人都在追求著強健的肌肉。今天就和大家分享一下怎樣鍛煉練出肌肉的方法。鍛煉時間段的...

產後減肥如何練就美臀

• 血液迴圈

核心提示：性☆禁☆感的電臀讓女性的身材曲線更加迷人，電臀的代表是什麼呢？結實、挺翹、圓潤，還要有彈性。誰說生完寶寶的媽媽們就不能擁有如是電臀，產後女人的曲線可以更迷...

辦公室MM如何練就翹臀

• 中醫豐胸
• 治療脫髮
• 怎樣瘦腰
• 怎樣瘦

現代白領每日都是坐在電腦前辦公，久而久之臀部就會變得比較肥了。如何讓自己擁有一個迷人翹臀？快來行動吧！臀部要練翹，運動最有效其實只要做一個運動就可以輕鬆擁有迷...

如何練出堅挺性☆禁☆感的臀部

臀部是健美訓練中很重要但又經常被忽視的一部分肌肉。原因很簡單：自己不容易看到！這不意味著我們可以不重視臀肌的訓練，因為它在展示背部時處於背與腿之間，起著銜接的...

陳潔儀被淘汰內情曝光 40+陳潔儀凍齡美肌如何練成

• 護膚

陳潔儀被淘汰內情曝光，有消息稱是因為陳潔儀在第二期中全程走音所以被淘汰。已經40+的陳潔儀還是非常顯年輕，下面來看看她的凍齡美肌如何練成。 1、保證充足睡眠...

如何練成最性☆禁☆感魔鬼身材 分享明星的四大修煉方法

擁有明星般的天使面孔魔鬼身材總是許多女性追求的目的，為了讓自己看起來更加容光煥發，讓自己的身材更加曼妙有致，不如來學習一下魔鬼的身材是如何練出來的吧! ...

美女馬甲線圖片大全? 在家如何練出馬甲線？

馬甲線是平坦腹部的最高境界。沒有贅肉的腹部，還要有肌肉線條，就在肚臍兩側兩條直立的肌肉線，看起來很像馬甲，因此被稱為馬甲線。 鍛煉技巧第1招：平躺抬腿，縮...

歐美豐臀肥乳圖片欣賞 教你如何練就性☆禁☆感美臀

• 歐美豐臀肥乳

臀部的肌肉是左、右兩個上角呈45度角斜上拉伸，想要練就完美翹臀，就要針對這兩個角度做提拉和收緊運動。以下這些訓練動作，每個動作15遍算1組，每次做3組，每...