5式簡單辦公室瑜伽 OL健身減脂的福音

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久坐辦公室的白領們有這樣一種通病，那就是長時間把時間撲在了工作上!久而久之，不僅僅喪失了先前的窈窕身材，還丟失了身體的健康!推薦三式辦公室瑜伽，塑身型的同時...

瘦腰的瑜伽球減肥動作 簡單有效才實在

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腰腹部一連串的贅肉怎麼辦？怎樣瘦腰？別急，下面，小編教你能有效瘦腰的瑜伽球減肥動作，簡單方便，趕快看看吧。 瑜伽球減肥的優點： 1.易攜帶：小瑜伽球...

快速燃脂小助手 瑜伽球讓苗條來得更快速

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在瑜伽操裡有很多需要借助用具完美的動作，其中瑜伽球就是比較常見的用具，對於一些人來說，瑜伽球減肥操可能更有趣味性。瑜伽球怎麼用，如果瑜伽球需要自己充氣，注意...

巧用瑜伽球減肥 瘦到全身零脂肪

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馬上就放假了，元旦小假期不想變胖的話，可以在家練習健身球瑜伽，每天抽空練習，助你輕鬆剷除全身贅肉，快樂享瘦假期哦。 上身趴在球上 雙手伸直支撐地面，雙腿併攏...

居家減肥抗力球健身操 瘦身效果一級棒

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韓國辣媽鄭多燕曾經狂推的抗力球健身操，讓你在家也能瘦身塑形，抗力球動作簡單效果明顯。今天，就同減肥達人一起來學學這幾招簡單的塑形抗力球操，簡單的幾個減肥動作，...

瑜伽球塑形又減脂 快樂瘦身增趣味

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瑜伽球運動與瑜伽同樣適合所有人練習，並且瑜伽球比瑜伽更有趣味性，瑜伽球可鍛煉人體平衡感，並且在與人體接觸時起到按摩減脂功效。小編今天就給大家介紹一套瑜伽球運...

瑜伽球減肥動作 巨簡易提臀絕招

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久坐辦公室，臀部會越來越扁平沒型，那麼，怎樣提臀呢？小編教你兩個超簡單的瑜伽減肥動作，巧妙利用瑜伽球，輕輕鬆松讓臀部翹起來。 動作一、腿往後翹，彎曲，...

簡單有效的瑜伽球運動，馬甲人魚線練起來

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• 人魚線

什麼是馬甲線？什麼是人魚線? 馬甲線是平坦腹部的最高境界。沒有贅肉的腹部，還要有肌肉線條，就在肚臍兩側兩條直立的肌肉線，看起來很像馬甲，因此被稱為馬甲線。 ...

瑜伽球怎麼用？瑜伽球減肥瘦腰方法_瑜伽球減肥

1.鍛煉肌群：腿部、腹部 雙腳併攏，將重力保持在手臂上。吸氣時，收緊腹部用力向前走；呼氣時，回到起始位置，15個為一組。 2.手臂、小腹 上半身45度與瑜伽...

鄭多燕抗力球健身操 簡單動作瘦身又塑形

  名媛們流行上健身房雕塑身形，其中抗力球是用來增加運動強度、針對各部位加強雕塑、增加運動變化性的重要道具之一。韓國知名美魔女鄭多燕也曾大推抗力球，可見抗力...

盤點幾個簡單有效的瑜伽球運動 讓你擁有馬甲人魚線

現在形容身材好，都會用馬甲線、人魚線來形容。那麼怎麼樣才能夠有人魚線呢!幾個簡單有效的瑜伽減肥運動可以幫你達到。就跟小編一起來看看是什麼運動吧! 瑜伽...

瑜伽球減肥動作圖 簡單瑜伽球減肥動作快速瘦腰

瑜伽球減肥動作圖 簡單瑜伽球減肥動作快速瘦腰,腰部是女性最性☆禁☆感的部位之一，腰部曲線能夠很好的展示全身的線條和身材，腰部的贅肉是MM們都很討厭頭疼的問題，如何...

如何快速變成小腰精 瑜伽球減肥幫你快速實現

• 減肥技巧
• 瑜伽球

瑜伽是個瘦身的好方法，同時這瑜伽瘦身還可以借助這瑜伽球，這瑜伽球是個瘦身的不錯的選擇，很多人對於這並不是很瞭解，接下來就由小編為大家來講解下這瑜伽球的廋腰方...

瑜伽球瘦身 幫你瘦出好身材

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瑜伽球是一種非常好的瘦身工具，可以有效幫助身體拉伸，安全性高，同時它具有一定的負重也能達到鍛煉肌肉的目的?那瑜伽球怎麼用於瘦身呢?下面為大家介紹瑜伽球健...

使用瑜伽球練習瑜伽的方法 瑜伽球的功效

• 功效
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1、使用瑜珈球的瑜珈減肥方法：站姿 一條腿壓在健身球上，雙手臂彎曲交叉抱在頭後部，整個身體慢慢向左側伸展，重複多次，換側進行。鍛煉腰部，並有瘦小腿和手...

三招簡單的瑜伽動作 健身又減肥

瑜伽是源自于古印度的一種身體運動方式，瑜伽姿勢運用古老而易於掌握的技巧，改善人們生理、心理、情感和精神方面的能力，是一種達到身體、心靈與精神和諧統一的運動方...

瑜伽球學習教程讓你美體又養生

上身趴在球上 雙手伸直支撐地面，雙腿併攏;伸展背部，將一條腿抬至盡可能高的位置，然後放下，換另外一側進行。有瘦腿、瘦臀的作用。 站姿 一條腿壓在健身球上，...

瑜伽+瑜伽球 最完美的燃脂組合

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瑜伽無論春夏秋冬都適合做，加上瑜伽是最能夠塑身減肥的有氧運動深受廣大妹子的喜歡。當然，瑜伽除了瑜伽墊外，還可以借助平衡球來進行運動。 將瑜伽和健身球混...

瑜伽球是一種非常好的瘦身工具

 瑜伽球是一種非常好的瘦身工具，可以有效幫助身體拉伸，安全性高，同時它具有一定的負重也能達到鍛煉肌肉的目的?那瑜伽球怎麼用於瘦身呢?下面為大家介紹瑜伽球健身的...