睡前減肥小動作 讓你月減15斤

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一刻鐘的時間說長不長，說短不短，人在一天裡面有96個一刻鐘，如果告訴你，每天睡覺前花一刻鐘的時間做幾個動作就能讓你一個月甩掉10斤肉，你願意試試看嗎？ 其實很...

10個減肥小妙招 讓你瘦得不留餘地

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1. 忘掉那些已經發生的事情 你突然發現自己需要經常持續應酬一周或兩周，怎麼辦？生活中總是充滿誘惑，這事常發生。我們要說的是，遇到這樣的情況時，先不要...

15個快速減肥小妙招 讓你在快樂中減重

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1、多些笑聲 捧腹大笑其實也是和胃打招呼的一個表現，你知道大笑能夠鍛煉胃部肌肉呢？如果你有一個更加苗條、更加迷人的胃，那麼離你擁有一個美好身型也不那麼...

11個代謝減肥小妙招 讓你燃脂快人一步

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基礎代謝率(BMR)是指安靜狀態下(通常為靜臥狀態)消耗的最低熱量。人的其他活動都建立在這個基礎上。 1. 不要猛減熱量 採用熱量非常低的飲食方式，...

控熱減肥小妙招 輕鬆燃脂樂趣多

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導語：誰說減肥就一定枯燥無味沒有樂趣可言？如果你把減肥當做一項任務或者一個目標，你的壓力自然很大，而且一旦無法完成心裡還會受傷受挫。小編為渴望減肥又不想鴨梨山...

白領減肥小妙招 花一點時間就能塑型

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各位白領MM肯定很麻煩工作壓力，身材變形都擠不出時間到健身房減肥塑型。小編告訴你一些不用花很多時間就能達到減肥塑型目的的小妙招。 健康水果 “每日一蘋果，...

生活小事5分鐘減肥小妙招

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[導讀]不用在多種健身器材上揮汗如雨，不用和各種好吃的食物痛苦地告別，也不用天天關注世界各地奇異的瘦身竅門，只要在生活中多留意，5分鐘的時間也能讓你瘦身又得...

5個減肥小妙招 讓你速瘦成人人稱羨白骨精

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減肥瘦身是人們聊天的不變話題，尤其是女人已經將減肥瘦身納入他們生紅腫的一部分了，而結論混的女人更是是想要變成完美的骨感美女。然而，好的身材不是一夜就能歷練出...

甩1300卡脂肪 一周走路也能瘦的減肥小妙招

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[導讀]有沒有聽說過一周走路瘦身甩去1300卡路里脂肪，不信的就趕緊來試試讓慵懶MM們驚歎的運動吧。當然，運動時要習慣每天規律運動。  快慢節奏式運動： ...

5個減肥小妙招 和脂肪說拜拜

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[導讀]身上肥肉越來越多，看著就煩看著就苦惱，想要減肥卻又不知道到底什麼樣的減肥方法才真的有效果，而且又擔心太過困難，自己無法堅持到瘦身成功的那一刻。 ...

月經前後怎麼減肥 輕鬆減肥小妙招

所謂的經期減肥，就是女性在月經期利用月經期的一些特殊性，將瘦身分成四期，分別是月經後的1-7天稱為瘦身福利期、月經後的第7-14天稱為瘦身超速期、月經後的...

瘦腿瘦肚子減肥小妙招有哪些 10個動作讓你擁有苗條身材

下面10個動作能有效瘦腰瘦腿瘦肚子，每天空閒的時候就做做，既不用花很多的時間，效果又不錯，非常值得一試。 一、腿部拉筋運動1、吸氣：慢慢地解除動作平躺，...

腿減肥小妙招有哪些 12個簡單技巧減肥瘦腿

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腿部線條如何可是能夠直接影響到人的整體曲線。腿部纖細修長的話是能夠拉長整個人的身材比例。所以腿粗的美眉們要怎麼才能擁有細長美腿呢？12個簡單技巧減肥瘦腿...

6個減肥小妙招 穿出性☆禁☆感牛仔褲身材

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體重不代表你的整體身材達標，唯有牛仔褲才不會說謊。凹凸的身材，完美的展示了身上的每一處曲線。想要穿上牛仔褲沒有壓力，瘦身計畫做起來！分享外國健身達人的6個減...

生活中的減肥方法 十個日常減肥小妙招

生活中的減肥方法 1.用另外一隻手吃飯。若你平時吃飯都用右手，不妨試試改用左手。因為不習慣，吃東西的速度就會變慢，攝取的熱量也會降低。 2.吃點辣椒。辣椒可...

肌肉型肥胖怎麼減 肌肉型大腿減肥小妙招

肌肉型大腿減肥妙招什麼是肌肉型肥胖？肌肉型肥胖者是那些身上贅肉少，肌肉較發達的人群。你輕捏自己的肉，能捏起來的肉很少，，捏自己的大腿，肉很硬，就說明你屬於...

躺在床上就能瘦！睡前減肥小動作_最有效的減肥

睡前的你都在做什麽呢？看電視？劃手機？其實這些零碎的時間可以好好利用，只要做對姿勢，你也可以用少少的時間讓自己的腿愈來愈美喔！ 腿部上引－ 一邊看電視也能...

天天吃外賣也不怕胖！外食族減肥小妙招

以沙拉為主食，反而會造成反效果 沙拉一直給人美味又健康的印象，今天你吃草了嗎？但是，沙拉的食材千奇百怪，沙拉醬更是熱量大坑，某些沙拉其實反而會成為比一頓麥當...

想要瘦下來怎麼辦 十個減肥小妙招效果好

1.用小盤子、大叉子吃飯相同分量的食物 若使用大盤子吃，進食者會覺得分量未達到平均量，而吃得更多，若換成小盤子感覺較豐盛，所以會吃得較少。而使用大叉子...

必看！宅在家裡就能瘋狂掉肉的7個減肥小妙招

快速健康減肥方法1、少喝飲料多喝水 飲料的美味是比白開水更誘人，但是相對地，飲料的熱量也是非常高的。很多MM都喜歡喝果汁來解渴，其實看似健康的果汁卻隱藏著很...