-
4個運動減肥小妙招 瘦身效果事半功倍
健身後來杯奶昔！ 這指的當然不是巧克力或草莓奶昔，運動後的飲食非常關鍵，可以吃但是要吃對，紐約營養師Brooke Alpert建議奶昔配方：2湯匙的高蛋白乳...
2016年06月08日 26 -
詳解怎麼減肥又快又有效果嗎 減肥小妙招盤點
朋友要瘦可以說是件說容易，又是非常困難的一件事，容易與困難就看你自己的決心，決心的大小就決定這件事的結果， 如果你要瘦下去的決心到了不能瘦下去你就會死 ...
2016年06月08日 34 -
吃多了也不怕 暴飲暴食後的減肥小妙招
暴飲暴食後如何減肥？ 一、特效仰臥起坐 腹部肥胖人群可以選擇通過仰臥起坐來減重，它對減掉腹部肉肉有著極好的效果。注意腳尖要呈線狀放好哦，在整個運動過程中全身...
2016年06月09日 39 -
總覺得嘴饞想吃東西？8個減肥小妙招教你控制食
其實很多時候，我們想吃東西，並不是因為餓，僅僅只是因為嘴饞而已。那為什麼總是容易感到嘴饞呢？你知道有時候那種嘴饞、肚子超餓、或者一定要吃到一種食物的感覺，其...
2016年06月09日 35 -
6個日常減肥小妙招 讓你躺著就能瘦_減肥好方法
1、晚餐早一點吃 雖然叫晚餐，但早一點吃才更有利於瘦哦！晚餐時間與入睡時間之間應留出一定的空間。我們的胃一般需要4-6小時，才可以完全把食物吸收、排空。晚餐...
2016年06月09日 28 -
春節胖三斤？4個春季減肥小妙招_春季減肥最快的
春季減肥小妙招 1.早起一杯溫開水 多喝水絕對是減肥最好最健康的方法，經歷了一個春節，想必是吃了不少油膩又高熱量的食物，喝水更是排毒的最佳選擇。每天早晨一杯...
2016年06月09日 36 -
春節期間怎麼吃不胖？4個減肥小妙招_過年怎麼吃
1.少油 春節期間，飯桌上必定少不了大魚大肉，各種油膩的食物。但是，不想節後變成大胖子的你，可千萬要謹慎下筷子了。油膩食物吃多，身體內必定會積累不少脂肪。所...
2016年06月09日 30 -
臺灣女星陳泱瑾分享6個健康減肥小妙招
1.不要勉強自己 要培養運動習慣，首先要讓自己愛上運動。我剛開始上健身房時，剛好在忙開店的事情，雖然那陣子沒什麽睡，但因為有運動，適時的釋放壓力，反而精神會...
2016年06月09日 22 -
減肥小妙招：水里加這些東西讓你越喝越瘦
小黃瓜 用切片的小黃瓜泡水喝，可以發揮補水和抗炎鎮靜的功效，還能補充維生素C、氨基酸等，尤其適合洗澡後和運動後。許多Spa中心也都會提供小黃瓜水給VIP飲用...
2016年06月09日 44 -
八個排毒減肥小妙招 給腸子洗澡
妙招1 一天20～60分鐘的有氧運動可提升減肥效果。 妙招2 這段期間除了量體重外，更別忘了同時確認體脂肪，60天后內臟換然一新、許多人連肝指數都變...
2016年06月09日 26 -
冬季怎麼減肥 6個減肥小妙招躺著也能瘦
第一：多做力量訓練 肌肉即使是在靜止的狀態下也在消耗能量的，想要達到快速減肥的效果，那麼就要提高身體肌肉含量，在肌肉發達的情況下人的基礎代謝率更高，這就意味...
2016年06月10日 32 -
瘦不下來很焦灼？4個冬季減肥小妙招讓你月瘦
1.沒事事記得常縮小腹 你的小腹是不是微微凸起呢？這個不要緊，可以慢慢矯正過來，這和你的坐 姿和站立時的姿勢有極大的關係。如果想擁有美麗的小腹，那就要在任何...
2016年06月10日 35 -
冬季怎樣減肥快？4個飲食減肥小妙招_冬季減肥瘦
少食多餐 定時定量 因為冬天天氣寒冷，你需要更多的熱量來維持身體的溫度，所以會出現肚子總是很餓的情況，這是非常正常的現象。身體在過多進食的時候，會出現迅速上...
2016年06月10日 27 -
5個實用減肥小妙招 教你減肥不減肌肉
1.多吃富含蛋白質食物 肌肉的保持和生長需要蛋白質，要想減脂同時保持肌肉量不變少，需要多吃富含蛋白質的食物，如牛奶，吃牛肉、雞蛋等。 2.關注自...
2016年06月10日 30 -
夏季快速減肥小妙招 養成10個好習慣就變瘦
1.寫出減肥的理由。 羅列所有想減肥的理由，並且把它們和胖的時候和瘦的時候的照片放在房間各個角落。 在冰箱上貼上你寫的減肥的動機。 2.儲備一...
2016年06月10日 28 -
怎麼控制食欲？4個減肥小妙招讓你自覺少吃
抑制食慾的方法① 聞香水的香味 欸？只要聞香水的香味！？ 雖然或許會感到意外和不可思議，但這個是很有效的方法哦 聞到惡臭的話，身體就會覺得不舒服，食慾會下降...
2016年06月10日 31 -
9種減肥小妙招讓你一個月瘦身有成
1. 三十七分鐘燃脂 顧名思義，就是這組運動要耗時37分鐘。而這37分鐘是由許多不同的訓練所組成，將可以有效的燃燒我們的脂肪。 2. 訓練強度 高強度的間歇...
2016年06月10日 23 -
吃減肥藥噁心想吐怎麼辦 健康減肥小妙招介紹
導致肥胖的可能性，一是天生體質問題，二是由於不良的生活習慣導致，想減肥先要養成健康的生活習慣，改善不良習慣及小毛病，從細節入手往往能有大效果。比如少吃肉食...
2016年06月10日 123 -
吃貨減肥小妙招 6個飲食習慣吃出魔鬼身材
吃貨減肥小妙招一：霜淇淋、巧克力stop 雖然誰都有一顆少女心，但是已經成年的你，想要hold住苗條的身材，還是趕緊和冰淇淋、巧克力say goodbye吧...
2016年06月12日 33 -
火鍋怎麼吃不長胖？冬季減肥小妙招_吃火鍋減肥
一、湯底 湯底可說是火鍋的靈魂，也是各大知名火鍋店各具特色的地方。大多店家使用雞湯塊或大骨熬煮，再配上各式香辛料，組合成不同口味湯底。不過，吳玲怡營養師提醒...
2016年06月12日 81