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不想成為辦公室“爆肥族”?從早晨&宵夜選擇,到OL運動小妙招,上班族減肥全攻略馬上來學!
對於朝九晚五,並且長時間坐在辦公桌前的OL來說,一天的基本能量消耗本來就不足,假若平時的飲食再不注意,加上不能調整習慣隨時動一動,肥肉就會很容易慢慢長出來...
2014年01月04日 34 -
跑步要把握時間 慢跑減肥的注意事項
跑步減肥是經過證實是不錯的減肥方法,跑步運動對身體確有很多益處,男女老幼都可參加。但怎樣科學地選擇適合自己的運動量,是大家都關心的問題。 跑步時的注意事項:...
2014年01月08日 28 -
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上班族減肥 讓久坐上班族輕鬆瘦腰的健康水果
腰腹肥胖的人,因為腹壁鬆弛,腹肌無力,易患習慣性便秘。其次,腰腹肥胖的人易患腰痛。由於腹肌無力,腹部向前膨出,身體重心前移,而為了適應這個變化,腰椎前突增加,...
2016年02月09日 27 -
上班族減肥動作 邊工作邊燃脂
坐在辦公室裡的白領們,全天候的久坐輕易導致身體臃腫。這裡為大家推薦五個在辦公室也能進行的熱控減肥運動給需要熱控減肥的OL們,讓你們邊工作邊瘦。 1、...
2016年02月10日 34 -
上班族減肥最快的方法 4種食物吃出苗條好身材
不少上班族很擔心發胖,因為久坐的關係,如果飲食稍微不注意的話,就會長出多餘贅肉,本期小編為你帶來上班族減肥最快的方法,4種食物幫你吃出苗條好身材哦! 第一種、...
2016年02月11日 36 -
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喝優酪乳減肥的注意事項和誤區
導語:優酪乳能加強消化,促進腸道蠕動從而防止便秘,對於減肥的人士而言是不錯的減肥選擇,很多人是把優酪乳當做是減肥的幫手,可是也有人說優酪乳減肥沒有什麼功效,那...
2016年02月12日 55 -
上班族減肥的幾個小動作
上班族減肥真是不容易,每天久坐辦公室造成下半身肥胖不說,還吃了很多零食喝了很多咖啡,造成皮膚狀況也跟著變差。上班族減肥保養工作怎麼進行呢?下面幾個簡單的小動作...
2016年02月12日 35 -
瑜珈減肥的注意事項
瑜珈減肥是很多朋友追求的另一種健康減肥模式。想健康減肥同時也要適合以下的這些內容哦!!!一、喝大量的水12-16杯通常一天喝8杯水的說法在減肥時期要加大。儘...
2016年02月13日 50 -
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上班族減肥操 杜絕小肚腩
要想減掉小肚腩,上班族可以在工作日抽空做瘦身運動那是必須的。看簡單6招減掉小肚腩就是這麼容易,不怕你不瘦,就怕你不學! 工作日抽空塑形 Step 1:鍛...
2016年02月13日 21 -
健身瘦身有用嗎? 瞭解十個運動減肥的注意事項
運動減肥是最科學最綠色的減肥方法,減肥時肥胖者通過一定的有氧體育運動,使其消耗身體多餘脂肪,促進新陳代謝,達到運動減肥的目的。通常運動量越大,運動時間越...
2016年02月14日 117 -
上班族減肥茶飲 喝喝就能瘦
不少白領上班族都喜歡喝咖啡或茶飲,今天小編就為你推薦幾款夏季減肥茶飲,你不妨把咖啡換成下面幾種茶吧!不過切記:茶飲不能代替水,每天3杯為宜! 一、薏苡綠茶...
2016年02月14日 40 -
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利用豆漿減肥的注意要點
飲食方面的注意點讓你數都數不清,就拿豆漿來說,大家都知道豆漿喝雞蛋不宜同吃!但是其他方面的注意點你知道嗎?很多人利用豆漿來減肥,這其中的注意點你又知道多少呢?...
2016年02月15日 29 -
秋季減肥的注意事項 熱量攝入要足量
馬上天氣就要轉涼了!從秋季開始我們的身體就開始為過冬做準備了,身體的新陳代謝也開始逐步減慢了。因此秋季減肥,方法更要得當,要避免熱量過少的攝入,讓身體有一些儲...
2016年02月15日 35 -
維加威跳繩 跳繩減肥的注意事項
跳繩是一種最佳的減肥瘦身操,有測試顯示,跳10分鐘,每分鐘跳140次的運動效果就相當於慢跑半小時。跳繩不但可以幫你減肥瘦身,還可以讓全身肌肉勻稱有力,同時...
2016年02月15日 56 -
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更年期婦女減肥的注意事項
新近研究發現,過度減肥使中老年婦女髖骨骨折的危險性顯著增加。研究人員指出,以往多把才年婦女骨折簡單地歸因於骨質疏鬆症,新的研究提示,應該進一步考慮到包括過度減...
2016年02月17日 43 -
上班族減肥的四大關鍵
上班族運動時間少,工作壓力大,愛美麗針對這一狀況,告訴你四大關鍵。 關鍵一——強力排水腫雙手緊包小腿從腳踝向膝蓋推,將水分順著血液進入腎臟。關鍵二——掃把按肥...
2016年02月17日 19 -
上班族如何減肥 上班族減肥的六個方法
上班族減腹部贅肉的6個方法時常站立上班族最容易長肉的地方就是腹部,一天8小時幾乎很少起來,一直坐在電腦面前,只能聽敲鍵盤啪啪的聲音。每次吃完了午飯就爬著休息,...
2018年04月16日 13 -
幫助上班族減肥的四個微動作
微運動的優勢a.持續的微運動能帶來驚人的熱量消耗,讓你更瘦更健康如果你想運動減肥,並不需要專門花時間去健身房運動才能燃脂塑身,據英國BBC4節目介紹,依靠腿部...
2018年04月16日 13 -
上班族要如何減肥 上班族減肥的六個小妙招
上班族為什麼肥胖工作壓力大現在的上班族工作壓力是越來越大了,因為這種壓力是很容易讓身體中的很多內分泌失調導致毒素堆積讓身體變得肥胖。飲食不規律每種工作的性質是...
2018年04月16日 29 -
適合上班族減肥的7大方法 有什么輕松又高效的減肥方式
很多上班族平時沒時間做飯,經常點外賣,而且上班的時候大部分時間都坐著,這就會導致他們更容易長胖。為了擁有一個好的身材,大家要去找到最適合自己的減肥方法。那我們...
2022年07月14日 516