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超心機“筷子腿”養成術詳細圖解!不用上健身房,居家就能快速瘦腿!短裙熱褲再也不是禁區!
到了夏天,MM們怎麼能錯過穿著短裙熱褲大秀身材的好機會,不過前提是首先得擁有一雙纖細的“筷子美腿”!如果你還苦於對自己的雙腿沒自信的話,不妨來看看下面的瘦腿...
2016年02月05日 47 -
健身房器械有哪些 盤點五大器材的使用方法及作用
現代社會越來越多的人開始關注自己的身材了,因為生活水準的提高,山珍海味吃個不停,而且運動缺乏,因此肥胖成為了現代人的一個心病。所以減肥勢必成為一種潮流。...
2016年02月14日 82 -
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8件健身房器械介紹 健身房器材應該如何來採購?
健身是一種體育專案,尤指包括徒手或用器械的體操,體操可以增強力量,柔韌性,增加耐力,提高協調,增強身體各部分的控制能力,從而使身體強健,健身有沒有效果,是...
2016年02月14日 127 -
健身器材名稱及圖片大全 讓你不再是健身盲
很多人對健身器材的認識較少,看到健身房的很多器材都不知道是叫什麼名字,怎樣用的。甚至,有的器材用了很長時間了也不知道叫什麼名。還有的朋友不想去健身房,想去...
2016年02月16日 3096 -
健身房裡的美女教練圖片欣賞 健身房常見的健身器材有哪些
健身成為現代人越來越喜歡的一種時尚潮流,去健身房鍛煉的人絡繹不絕,但是這裡就有這樣的疑問了,很多去到健身房的人對於那裡的器材都一竅不通,更別談怎麼去利用...
2016年02月16日 326 -
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認知健身房設備的作用 選擇適合自己的器材
健身設備常以訓練功能多少來分為單功能和綜合型多功能兩大類,常用的有划船器、健美車、健步機、跑步機、美腰機等。主要種類它們的主要功能是:增加臂力:啞鈴 握力...
2016年02月17日 95 -
健身房拉力器鍛煉方法圖解展示 六種方法擁有健康肌肉
隨著時代的發展,拉力器也開始走時尚道路。笨拙的拉力器只能適合在家居使用,並不能滿足人們隨時隨地鍛煉的要求,攜帶性十分差,而且拉力器在使用過程中有很大的危險...
2016年05月09日 283 -
健身房啞鈴動作圖解 4個動作教你練出完美身材
手頭只有一副啞鈴,沒有健身房放那麼多固定器械,也沒有杠鈴一片片的鈴片加在身體上,不過這難不倒想鍛煉的你,就像這套訓練計畫一樣,完全靠啞鈴就可以練遍全身。加...
2016年07月08日 47 -
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健身動作名稱圖解簡介 簡單幾步幫你塑造健美身材
以下動作適合不同級別的健身人群,根據自己的訓練進度選擇自己適合的訓練強度及運動量。每週練習3-4次,每次大概需要30分鐘左右,如果持續堅持三個月就可以看到運動...
2016年09月10日 360 -
鍛煉大腿肌肉的器械有哪些? 告訴你健身房器械使用方法
健身房器械使用圖解大全,教你怎麼使用健身房裡的器材。三角肌1.拉力器前平舉 :也是針對三角肌前束的,只能舉起中小重量,多用來刻畫前束的肌肉線條。2.拉力器側平...
2016年11月17日 37 -
健身房跑步機怎麼用圖解展示 7種方法教你正確使用跑步機
健身房跑步機怎麼用圖解展示,現在選擇去健身房的男人女人越來越多,大家一般會選擇跑步機來進行鍛煉,但是,你在選擇用跑步機來鍛煉的時候,記得,運動過程是需要一些注...
2016年11月18日 1063 -
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健身房器材名稱圖解介紹 讓你不再是健身盲
很多人對健身器材的認識較少,看到健身房的很多器材都不知道是叫什麼名字,怎樣用的。甚至,有的器材用了很長時間了也不知道叫什麼名。還有的朋友不想去健身房,想去健身...
2016年11月18日 325 -
健身房器材怎麼用 輕鬆學會使用器材
現代社會越來越多的人開始關注自己的身材了,因為生活水準的提高,山珍海味吃個不停,而且運動缺乏,因此肥胖成為了現代人的一個心病。所以減肥勢必成為一種潮流。那麼減...
2016年11月18日 18 -
健身房練胸肌的器材有哪些? 三大鍛煉方法讓你成為肌肉型男
快節奏的生活,讓都市型男們有點力不從心,為了能夠有個好身體應對越來越多的工作壓力,大部分人都選擇區健身房,一方面做一下游泳、跑步等有氧運動,緩解身心疲勞,另一...
2016年11月19日 48 -
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健身房腰腹力量訓練圖解 教你如何成為健身達人
腰是人的主軸,腰部力量的強弱直接影響個人身體狀況,去不去健身房不重要,只有要做到有恒心(持之以恆)才能練就.具體做法很簡單,每天早上(空腹或可喝點水)先做好熱...
2017年01月20日 46 -
健身房器械減肥有哪些 超詳細器械使用攻略大放送
同樣是到健身房訓練,有些人減肥效果十分顯著,有些人非常努力卻不過爾爾。其實健身房裡的器械有著各自的訓練方向。那麼健身房最減肥的器械是什麼?我們應該怎樣選擇?運...
2017年02月03日 25 -
腿部位名稱圖解展示 讓我們更加認清人體的結構圖
大腿肌分為前外側群、後群和內側群,股四頭肌是前外側群也是人體最有力的肌肉之一,它包括直肌、股中肌、股外肌和股內肌。這四塊肌肉的機能是保持股骨垂直,以維持人體直...
2017年05月01日 910 -
健身房拉力器鍛煉方法圖解 教你瘦身小妙招
我們都想擁有瘦瘦的身材,因為好的身材就會擁有更好的人際關係,我們的交往生活就會更加美好,所以減肥真的很重要,那麼我們應該怎樣的減肥呢?我們可以去健身房來鍛煉,...
2017年12月23日 29 -
健身房跑步機怎麼用圖解 避免這些誤區
對於現代人來說,減肥比較健康的方法就是運動鍛煉了,這也是為什麼健身房行業興起的原因,在健身房中跑步機是比較受歡迎的器械之一。目前的跑步機都是比較職能款的,內部...
2017年12月24日 60 -
肌肉名稱圖解 這些要點你都掌握了嗎
來源:站酷一、三角肌和肱三頭肌三角肌和肱三頭肌的位置主要分佈在我們手臂上半部分,而這個位置的肌肉想要鍛煉出來也是比較有一定難度的。這其中的主要原因就是因為在平...
2018年04月22日 201