-
如何練胸肌 肌肉男神必知的胸肌鍛煉法
現在的男孩子越來越重視自己的身材,相信很多的男人也想要完美的身材吧!但是總會有許多的人不知道該怎麼鍛煉肌肉,最能代表男性魅力的就是胸肌了,你們知道胸肌的鍛...
2016年02月17日 52 -
蔣勁夫發裸照秀健美胸肌腹肌 男人怎麼鍛煉肌肉身材
11月27日,蔣勁夫發裸照秀健美胸肌腹肌,粉絲大喊“還讓不讓人睡”。近日,蔣勁夫半夜發出自己裸身照片,只圍浴巾的他露出結實健美的胸肌和六塊腹肌,看得出來蔣勁夫...
2016年02月18日 61 -
-
盤點瘦胸肌腹肌的方法大全 兩種鍛煉法讓你打造完美胸肌
胸部徒手鍛煉法 俯臥撐對發達胸大肌很有效,對發達肱三頭肌也有一定作用。俯臥撐可在地上或凳上來做。兩手分開與肩同寬,撐在地上或凳上,兩臂伸直,肩部略靠前,其...
2016年02月19日 52 -
胸肌腹肌速成方法大全 三招教你輕鬆練肌肉
胸肌鍛煉建議你多做:俯臥撐,上斜俯臥撐(手在高處腳在低處),下斜俯臥撐(腳在高處,手在低處),夾肘俯臥撐(肘部貼著身體兩側做),引體向上,雙杠屈臂支撐;每...
2016年05月01日 546 -
如何練胸肌維度 教你四招打造胸肌維度
怎麼練胸肌 教你四招打造胸肌維度想擁有結識性☆禁☆感的胸部肌肉是每一位男士的夢想,下面小編為您收集了幾個最有效快速的鍛煉胸肌的動作,健美是一種靠堅持的才能勝利...
2016年05月07日 53 -
-
教你如何練胸肌外側 帥氣有型才是真男人
胸肌對於男人來說是最閃耀的名片。所有健身者都知道,胸肌是男人魄力的體現,也是眾多健身愛好者最在意的肌肉,同時也是最好鍛煉的肌肉,胸部是體型輪廓中最突出的部...
2016年05月14日 98 -
內側胸肌鍛煉方法有哪些 女人健身如何練胸肌
這個練習作為一個多關節參與的複合動作,能夠有效地增長肌肉塊並且與杠鈴臥推有很多相似之處。但這個角度獨特的練習(在動作的最後雙手靠近),可以使胸肌得到更好...
2016年05月23日 50 -
怎麼鍛煉胸肌腹肌最有效 10大方法練出健美身材
兩塊大胸肌多麼讓人羡慕啊,是個男人都想有那結實有形的胸肌,其實要想有很發達的胸肌那也不難,簡單點就是不停的有效鍛煉,有的人鍛煉了2年都沒有什麼變化,可有...
2016年06月04日 80 -
-
怎麼樣練腹肌和胸肌 鍛煉胸肌腹肌的方法
相信很多男性朋友都很關心怎樣練就一身好肌肉。怎樣練自己的胸肌和腹肌。小編根據自己的鍛煉經驗在這裡做一些分享,讓你在家就能練就一身好身材。縱觀現今娛樂圈當紅...
2016年06月04日 41 -
怎麼有效鍛煉胸肌腹肌? 教你鍛煉胸肌腹肌的方法
相信很多男性朋友都很關心怎樣練就一身好肌肉。怎樣練自己的胸肌和腹肌。小編coooster根據自己的鍛煉經驗在這裡做一些分享,讓你在家就能練就一身好身材 ...
2016年06月07日 45 -
女人如何練胸 健身教練支招最有效胸肌鍛煉方法
做胸部力量訓練能不能豐胸其實這是因人而異,可以也不可以,假如你是一名男性同志 的話,做力量訓練會分分鐘就能練出迷人胸大肌。但是女性就不行,做胸部力量訓練的豐胸...
2016年06月15日 30 -
-
如何練川字腹肌圖解 9個小方法練出美麗人魚線
【如何打造川字腹肌】如今幾乎只要是女的,都知道要減肥了,不過世間對女生的殘酷可不止於此,如果瘦得不好看,還是會被嫌棄。怎樣算瘦得好看?就是要有一點點肌肉撐...
2016年07月10日 63 -
胸肌腹肌怎麼練長得快 健身達人的最佳抉擇
相信很多男性朋友都很關心怎樣練就一身好肌肉。怎樣練自己的胸肌和腹肌。小編根據自己的鍛煉經驗在這裡做一些分享,讓你在家就能練就一身好身材。縱觀現今娛樂圈當...
2016年07月25日 44 -
如何練胸肌下部呢 七大策略教給你
下胸肌鍛煉七大策略—胸肌難練,下胸更甚!也許你在每次的胸部訓練中也關注了下胸的訓練,可是下胸部的發展還是不盡人意!不要氣餒,啞鈴8健身網幫助你在訓練中做幾個小...
2016年09月16日 57 -
-
如何練胸肌外沿呢 7個步驟讓你擁有健碩胸肌
想必大家和筆者一樣,都想有一副迷人的身材。女人身材靠S,男人身材只能靠肌肉。夏天穿短袖,可以自信的露出自己迷人的胸肌。練胸肌,不僅迷人,還能鍛煉身體,但是要怎...
2016年11月17日 40 -
如何練胸肌內側呢 3個方法教你鍛煉出完美胸肌
胸肌是所有健美者發展的重中之重,而內側胸肌的完美程度確是衡量初學者與高手之間的分水嶺,趕快錘煉你的內側胸肌吧!我們應該如何來鍛煉內側胸肌?經常改變賽前胸肌訓練...
2016年11月17日 44 -
分析如何練胸肌下半塊 讓你散發男性魅力
所有健身者都知道,胸肌是男人魄力的體現,也是眾多健身愛好者最在意的肌肉,同時也是最好鍛煉的肌肉,胸部是體型輪廓中最突出的部分。對男性而言,輪廓分明而強健的胸部...
2016年11月18日 75 -
如何練胸肌上部? 7個步驟讓你擁有健碩胸肌
想必大家和筆者一樣,都想有一副迷人的身材。女人身材靠S,男人身材只能靠肌肉。夏天穿短袖,可以自信的露出自己迷人的胸肌。練胸肌,不僅迷人,還能鍛煉身體,但是要怎...
2016年11月18日 15 -
男人胸部大怎麼減 教你如何練胸肌
男人大胸部的日常生活:1、不吃宵夜,少吃零食。——馬無夜草不肥,人無橫財不富;胖從口入,禍從口出。2、一日三餐都要吃(七分飽即可),但是不要吃的過飽,並注意吃...
2016年11月18日 18 -
健身達人教你如何練胸肌下沿 型男們最關注的問題
今天有位健身朋友在群裡問我:“在家沒有健身器械怎樣練胸肌下沿”?其實這個問題在之前的經驗裡也有隨筆帶到過,只是沒有針對性的告訴大家在沒有健身器械的情況下怎樣鍛...
2016年11月19日 18