居家瑜伽 減掉腰腿贅肉顯身材

居家肥其實並不難，只要持之以行的決心加上適當的的方法就行了。今天，小編為你準備了一套減肥瑜伽教程，能有效幫你瘦腰瘦腿，減掉身上多餘贅肉，瘦出好身材，其樂無窮喔！

1.貓式

雙膝跪地，身體前傾，雙手放在地面上，吸氣，抬頭，塌腰，稍微停頓一下，呼氣，低頭，拱背，保持動作呼吸2次。

2.樹式

直立，雙手於胸前合十，緩緩向上舉起至手臂伸直，頭後仰，眼睛沿指尖方向望向上方。

3.側彎腰

兩腳分立，距離略比臀部寬，上身挺直，雙手側平舉，身體向右彎，右手觸碰大腿，左手緊貼頭部伸展，掌心向外。換邊，重複。

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