跟寵物一起練趣味減肥操 輕鬆搞定身材，6m時尚網教你如何運動減

越簡單的減肥操是最有效的，因為它容易掌握，特別是對有些有畏難情緒的MM來說，簡易減肥操大受追捧。現在小編就要介紹建議的可以隨時隨地練習的減肥操。更重要的是，它還是一套很有趣的減肥操呢!因為你可以跟自己最愛的狗狗一起做減肥操齊齊減肥哦!建議使用的器材室網球一個、一個小毛公仔。

炫耀式敲球

站立，兩腳打開，與肩同寬。左手放在臀部，右手拿一個網球逗寵物。

踏出左腿形成左弓步，然後輕輕地向左側敲網球。

恢復初始姿勢，換方向向右外側方向敲球。

重複12次。

撅起式

以V字形開始：四肢平放在地上，臀部撅起，網球放在右手下方。

左膝蓋帶至胸口位置，然後拿起網球逗寵物。

恢復初始姿勢，換邊重複12次。

下蹲等待式

站立，兩腳打開，與臀同寬。右手拿一個毛公仔。

形成下蹲姿勢，向身前搖晃公仔，引誘寵物。

站立起來，把毛公仔舉至頭部位置。

做10次，換邊重複。

反式仰臥起坐

仰躺在地上，膝蓋彎曲，握著一個小毛公仔。

把寵物狗放在腳邊，收緊腹部，從地板上蜷曲上半身。

坐起來的時候，把小毛公仔遞給寵物狗。

然後恢復初始姿勢，重複12次。

半蹲拍球

站立，兩腳打開，與臀同寬。左手握一個網球，右手臂自然下垂。

踏出右腳，形成一個弓步，向下拍球。

當你的狗狗嘗試去搶球的時候，馬上接住球。

換邊練習，做12次。

俯臥拍球

以全身俯臥撐姿勢開始，右手握一個網球。

向你的狗狗展示球，然後把球放在胸口下方的地板上。

當你的狗狗嘗試要去拿球的時候，做一個俯臥撐，阻止狗狗拿到球。

恢復初始姿勢，換手，做12次。
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