減肥要排毒要養生就遵守下麵四個原則

導語：春季減肥養生排毒瘦身都不能少，在減肥的過程排毒是很重要的一個環節，如果排毒不乾淨的話減肥的進程是很緩慢的，選擇要的減肥方法能同時滿足你這個幾個要求，在減肥的時候一定要注意，選擇適合的方法才重要，小編為大家推薦幾個好的減肥方法，為你有效排毒瘦身。

減肥方法：膳食纖維的清腸

很多人不關注排便，這就是一個很大的減肥誤區，清腸通便，毒素也會自然的排出，體重也會自然而然的降下來。

膳食纖維大量存在於蔬菜當中，每天至少要進食2種蔬菜，中餐和午餐都應該搭配蔬菜，這樣的搭配有助於我們排除毒素，也利於營養的均衡。

減肥方法：體內水分不可缺

很多人不注重水分的攝取，這又是一個減肥誤區，雖說膳食纖維能夠幫我們排除毒素，但是更需 要水分的支撐，倘若體內的水分不足，腸道中的毒素會堆積在體內，因此形成宿便，只有充分的水分才能緩解這種硬化。

我們每天的飲水量應該達到2000cc，不要等到口乾舌燥的時候再來飲水，隨時補充水分還可以讓你肌膚變得有光澤。

減肥方法：清腸靠蜂蜜

也有一部分人認為蜂蜜是甜食，吃甜食怎麼能夠減肥呢?這樣的減肥誤區讓我們錯過了一個減肥的好辦法，蜂蜜中的糖分遠遠不足其它糖類，它還可以促進你的腸胃蠕動。

所以我們在喝水的同時，其實也可以加入蜂蜜，用溫水沖泡，喝完不久你的肚子就會咕咕叫了。

減肥方法：加強運動

俗話說生命在於運動，運動可見在人的生命中佔有一個很重要的位置，不運動想瘦下來，這必定是個減肥誤區，運動也可以幫助我們排毒。

推薦小運動：仰臥起坐、瑜伽、游泳、快步走、減肥操等。

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