排毒食譜 吃的好瘦的快

便秘的問題是現代都市人都有的一種毛病，這是的病，得治，而且長時間的便秘會導致身材變得臃腫，小肚子凸起，還會影響膚質哦，會變得黯淡無光澤，所以想減肥排毒很重要，積累的毒素太多會影響減肥的效率，解決掉便秘就能讓為你提供減肥效率。

早上豆漿+芝麻

有的女孩子用熟豆子和芝麻一起磨，然後連豆渣一起喝掉，不過據說白芝麻效果比黑的好，不過黑的更養顏色，也可以兩種都加。

綠豆湯+烏龍茶

中午飯前一碗綠豆湯，消水腫太神奇了。

上午10:00和下午16:00纖維素片(不肯定有沒有他的功勞，以前單獨吃是沒效果)

堅持喝烏龍茶。同時再配上下面的這個減肥食譜。

雪片油菜

配料：

主料：雞蛋清200克，油菜200克。

調料：花生油、精鹽、味精、澱粉、鮮湯、蔥、薑、紿酒。

特色：雪片油菜，主料油菜、蛋清。每100克油菜含維生素C51毫克，磷52毫克，鈣140毫克，均較其它蔬菜為高。蛋清含有豐富的蛋白質，不含有脂肪。蛋清蛋白質所含的氨基酸，與人體組織中蛋白質的氨基酸組成接近，是人體所必需的氨基酸，因而利用率高達99.6%;是生理價值較高的食品。這道菜用油菜、蛋清相配，加入調料，通過烹飪，使菜肴清淡味美，營養豐富，即可滿足人體生理需要，又是夏季減肥的理想菜肴。

操作：

1、將雞蛋清加清鹽、味精、澱粉、攪拌勻，上火在油炒勺中攤成蛋片，倒入漏炒勺;淨出油備用;油菜洗淨切成骨牌片，蔥、薑切末。

2、炒勺上火燒熱，加底油，蔥、末熗鍋，下油菜片煸炒，烹紹酒，加精鹽、味精、調好口味，再下雞蛋片，用中火翻炒均勻，出勺即可。