吃麥片成癮呼救 燕麥片減肥法讓你欲罷不能

吃麥片成癮呼救，每天吃13碗麥片還丟了工作。麥片表示自己躺著也中槍了！燕麥片作為一種低脂低熱量的食物，是眾多熱愛減肥人士的最愛。加上燕麥片的吃法多樣，能讓你在多變的餐單中順利減肥。下面一起看看怎樣吃麥片效果好！

優酪乳燕麥減肥法

做法：可以自製原味優酪乳或者構購買現成的優酪乳。選擇快熟燕麥片，用沸水沖泡好後，稍微放涼即可混入優酪乳，攪拌均勻一起食用。

效果：排毒潤腸，促進腸胃消化。

蘋果麥片粥

做法：將蘋果洗淨後切成小塊，放入攪拌機中開始攪拌，最後混合煮熟的燕麥片中，加入牛奶一起食用。

效果：豐富的膳食纖維能促進腸胃蠕動，提供每天必須能量。

燕麥鹹粥

做法：沖泡好快熟燕麥片後，加入一點點食鹽，還可以撒上一些芝麻，做成燕麥鹹粥。

效果：便捷美味，適合做早餐。