即食燕麥片的吃法 燕麥片減肥餐健康低脂

燕麥片作為學生白領居家旅行必備，不僅因為它方便攜帶和烹煮，而且它的口感還非常不錯！市面上有不少的即食燕麥片，怎樣食用才是最正確的呢？還有女生想通過吃燕麥片減肥，下面就一一為大家解開這些疑問。

燕麥片選自燕麥粒，通過加工後製作成燕麥。市面上的即食燕麥片，其實已經經過多個加工工序，稍微烹煮一下即可享用。燕麥片的營養豐富，而且低熱量，在食用後容易有飽腹感，可以減少進食的欲望。怎樣吃燕麥片最減肥？下面幾種吃法，可以試一下！

1、牛奶燕麥片

這是最常用的吃法，溫熱牛奶後倒入燕麥片中，攪拌均勻即可食用。建議用低脂或牛奶，這樣發胖的機率也會有所降低，但如果你想增肌，則選用純牛奶是最好的。

2、優酪乳燕麥片

酸酸甜甜的優酪乳，十分開胃清腸，適合排毒不規律、有便秘的人士。建議先用少許熱水沖泡燕麥片，燜煮兩分鐘後再倒入優酪乳，這樣口感會更好。

3、堅果燕麥片

堅果含有天然的油脂，同時有豐胸的效果，而且不易發胖。用熱水沖泡燕麥片後，加入一勺原味堅果，混合一起食用，吃法很新奇哦！