小孩如何健康減肥

現在的父母都比較寵孩子，隨著生活水準的提高，都吃的比較好，可是營養過剩會導致孩子的肥胖，肉肉的雖然看起來比較可愛，但是過於肥胖對身材也不是好的，對於孩子的肥胖應該怎麼減呢，節食和運動是不可能的，那就得從平常的飲食上面著手，既能讓小孩子的營養不來下，也能清瘦不少。

隨著生活水準的不斷提高，很多小朋友都面臨著肥胖症的危機，如果想耍成功減肥，卻又怕寶寶挨餓的話，就要慎重選擇一日三餐的食材。很多寶寶中午都是在學校或者幼稚園解決，最好的方法就是通過控制早餐和晚餐的熱量和營養來達到幫寶寶瘦身的目的。具體怎麼做，就跟著小編一起來吧。

Ponit 兒童瘦身 慎選食物 有利收身

寶寶標準體重

1歲以上：標準體重(千克)=8+年齡x2。

根據公式：(實測體重/標準體重一1)X100%，如果超過了標準體重的10%，可以看做超重，一旦超過了20%，則屬於肥胖。

寶寶減肥必須嗎—一必須的!

兒童肥胖容易帶來糖尿病、代謝綜合征、心血管疾病等問題，這也是很多家長正在擔心的問題。

寶寶減肥健康嗎!——必須的!

早餐均是選擇需要較長時間來消化的食物如複合碳水化合物和高纖維食物，保證寶寶的營養，但又控制了熱量，此外，晚餐如果能選吃一些糙米飯和帶有適當油脂的菜肴，寶寶收身效果更不錯哦!

五日早餐食譜

1、 全表面包兩片/暖豆槳l杯

2、蒸紅(紫)薯1個+低脂優酪乳1/4杯+熱牛奶1杯

3、牛奶燕麥一碗/暖豆槳l杯

4、瘦肉蝦皮粥1碗/胡蘿蔔蘋集汁1杯

5、蒸南瓜1份/熱牛奶1杯

Tips：可根據寶貝的食量做適度調整。