如何健康減肥 分享幾種減肥方法
健康減肥是每個人都想要的，因為每個人都想擁有苗條的身材。但是減肥不能急功近利，要迴圈而進。下面是健康減肥的幾個方法，希望能夠幫助到你。
方法/步驟
1.健康減肥關鍵在於運動
每天跑步，不僅可以增強體質，還可以適當的減肥，最好是在下午跑；
減肥在於堅持，要每天堅持跑步，最好在下午跑，是因為下午做運動能讓 一整天的新陳代謝都處於較高水準，身體越有活力，消耗的熱量自然也就越多。而且要有固定的鍛煉，這樣才不會傷害到身體。注意運動後30分鐘內不能進食，因為運動後不利於消化。也不能大量喝水。
2.減少食物的量
想減肥，其實不需要放棄喜歡的食物，只需要控制食量而已，但是也不能不吃東西，只喝水，這樣不符合健康減肥。所有我們只需要減少食物的量
健康的作息對減肥有著重要的作用,因為健康的作息能促進血液迴圈，達到減肥的效果。
4.多吃水果
水果含有多種維生素，既可以促進食物的消化，有可以提供人體所需的維生素。減肥又健康，多好。
5.減肥藥
減肥藥也可促進你減肥，但是現在有很多的減肥藥都是假的，吃了以後可能不會有什麼效果，還可能會反彈呢，所以吃減肥藥一定要注意了，也不要那麼依賴減肥藥，畢竟“是藥三分毒”啊，還是健康減肥比較好。
6.少奶茶或碳酸飲料
冰爽的奶茶和碳酸飲料是很多年輕男女的最愛。但是奶茶和碳酸飲料有很高的卡路里會使人容易發胖，所有我們要管住自己的嘴，少喝這些飲料，這樣不但身體健康，還能減肥，一舉兩得多好。