夏季如何健康減肥 減肥食譜讓你享瘦一夏

【圖】夏季如何健康減肥 減肥食譜讓你享瘦一夏

伊秀美體訊 夏季如何健康減肥？夏季作為減肥最佳時期，外部特有的炎熱天氣，讓你的身體的脂肪不斷燃燒。除了運動減肥安全見效外，通過控制飲食也是極好的減肥方法。夏季減肥食譜小公開！美味營養，讓你享瘦一夏。

【圖】夏季如何健康減肥 減肥食譜讓你享瘦一夏

土豆沙拉

材料：大土豆、黃瓜、胡蘿蔔、沙拉醬

做法：土豆去皮後切成小塊，放入鍋中隔水蒸熟；黃瓜、胡蘿蔔切粒備用；將蒸熟的土豆壓扁，變成土豆泥後，加入切粒的黃瓜和胡蘿蔔，攪拌均勻，最後擠上沙拉醬，就可以食用。

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番薯糙米粥

材料：番薯一個，糙米100克

做法：將番薯去皮後切成細絲備用。準備鐵鍋，倒入糙米和水，開小火煮30分鐘，然後倒入番薯絲繼續煮20分鐘，最後調味即可食用。

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苦瓜竹筍湯

材料：苦瓜一個、竹筍一個、薑和蝦皮適量

做法：將竹筍洗乾淨去皮，用水焯一下；苦瓜洗乾淨，切成段，也要灼一下；

往鍋裡加入適量的水，放入薑片和蝦皮，燒開後加入竹筍煮20分鐘；

最後加入苦瓜、蘿蔔煮5分鐘，加入調味料即可。