反手摸到肚臍身材好 夏季最快的瘦腰方法大公開

1.每天至少吃3個水果和3兩蔬菜

宿便是導致小腹便便的首要原因之一。難看的小肚腩讓你的曲線全無，那麼如何趕走宿便呢？蔬菜和水果裡面含有豐富的膳食纖維，它們能加速腸胃蠕動，消除宿便問題。平時要養成多吃水果和蔬菜的習慣，能夠幫你排出體內的毒素和垃圾，徹底告別惱人的小肚腩哦！

2.每天八杯水，少喝碳酸飲料

女人想要擁有纖纖細腰，就要養成每天8杯水的習慣，這樣做的不僅可以更好的清潔腸胃，而且還能讓你的皮膚變得更加水嫩。女人多喝水絕對是益處多多，如果你的身體總是處於缺水狀態，身體代謝將會受到嚴重的影響，體內的廢舊物質就排不出去，小肚子當然越來越大咯！

3.遠離酒類

啤酒肚是怎麼產生的呢？當然是因為喝酒造成的咯！任何酒類都含有很高的熱量，女性想要擁有平坦的腹部，更要遠離酒類，因為過多的酒類會造成腹部脂肪堆積，時間久了，游泳圈當然就跑出來啦！而且此類腹部的脂肪如果一旦長出來，想要減下去就真的很難啦！

4、堅持做仰臥起坐

最有效的瘦腰運動是什麼呢？當然是仰臥起坐，它的瘦腰效果是所有運動裡面最好的，每天睡覺之前，養成做50個仰臥起坐的習慣，你的腹部會變得越來越緊實，堅持一個月，你會看到驚人的瘦腰效果哦！