吃什麼減肥最快 檸檬水減肥製作方法

夏季大家都喜歡穿短裙短褲，所以肥肉的出現讓人非常的苦惱，減肥就成為了必須要做的事情，現在水果減肥也受到了很多朋友們的喜愛，那麼，檸檬怎麼吃能減肥?接下來我們一起來看看小編是怎麼介紹的。

檸檬是一種富含維生素C的營養水果，因其功能多樣，對於瘦身一族來說一直都是最佳的選擇。它能幫助人體溶解多餘的脂肪，清除身體器官(肝、腎、肺、淋巴系統以及皮膚)的廢物和毒素，淨化血液，改善血質，促進新陳代謝，使脂肪分解加快，能更好地排出體內。許多人都將之作為減肥美容的佳品。

第一步：榨汁

將檸檬洗淨，橫著對半切開，用壓榨器榨出檸檬汁。

第二步：兌水

將榨好的檸檬汁倒入杯中，然後倒入3/4杯(150cc)的溫水，跟檸檬汁混合。如果不太喜歡酸澀味的，可多兌點水，大概1杯(200cc)左右也OK。

第三步：攪拌

用勺子充分攪拌杯中的檸檬汁和溫水，然後慢慢地喝，讓熱力和檸檬的有效成分輸送到身體的每個角落。

1、一公升的水里加上半粒檸檬原汁，並置於冰箱裡，溫度較低時口感會更好了。

2、每日至少喝下三公升的檸檬水，不需特別節食，但必須時時補充檸檬水。

3、在每天喝檸檬水的時候，最好是配合適量的運動，運動以出汗為宜。因為出汗後有助於排除體內的毒素，會隨著汗液排出去。