早上吃什麼減肥最快 瘦身早餐應符合4原則

很多人早餐都是吃外賣，可是你知道嗎，外面的傳統中式早餐或者西式早餐，都含有過多的油脂，是非常不利於減肥的，想要知道早上吃什麼減肥最快，趕緊進來看看吧！

①西式早餐中不利減肥的食物

不少MM為了省事都會選擇簡單方便的西式早餐，但是對於減肥來說，西式早餐可謂是瘦身殺手，因為它們裡面含有的美乃滋、重油的蛋和肉、可樂等等食物都是催肥劑。

西式早餐比中式早餐熱量要高很多，像漢堡包裡面的肉、雞翅、薯條油脂含量都嚴重超標，攝入身體內後容易造成脂肪堆積，而且西式早餐缺乏維生素，營養極其不均衡。

很多人早餐都是吃外賣，可是你知道嗎，外面的傳統中式早餐或者西式早餐，都含有過多的油脂，是非常不利於減肥的，想要知道早上吃什麼減肥最快，趕緊進來看看吧！

②中式早餐中不利減肥的食物

比較傳統的妹紙往往會選擇中式早點，直接買個油條和燒餅就去上班，但是你要清楚，像油條、路邊的小籠包都是不利於減肥的。

因為油條的脂肪含量相當高，一根油條的熱量就達到220卡，而且還是經過高溫油炸而成，裡面的油脂含量相當高，容易產生致癌物質。

很多人早餐都是吃外賣，可是你知道嗎，外面的傳統中式早餐或者西式早餐，都含有過多的油脂，是非常不利於減肥的，想要知道早上吃什麼減肥最快，趕緊進來看看吧！

小編溫馨小提示：

選擇健康、低GI值碳水化合物早餐的一些方法：

1、麵包儘量選擇全麥或者黑麵包；

2、在義大利面和麵包之間，選擇前者，GI值會低很多；

3、儘量徐那種低脂牛奶和無糖豆漿；

4、同時搭配新鮮水果，減肥效果會加倍。