羽毛球正手握拍的技術動作 詳述動作關鍵讓你迅速上手
羽毛球的握拍分為基礎握拍(正手握拍)和反手握拍,但對於一名高水準的選手來說,握拍不是一成不變的。在實戰中為了更好地控制球的落點.應視具體情況,因時.因地調整握拍,如力量型握拍和鉗式握拍等。 但所有這些調整都是建立在正,反手兩種基本握拍技術的基礎上的。
基礎握拍法(正手握拍)
用鐘錶做比喻來說,球拍和擊球者是處於6點的位置關係。 基礎握拍法幾乎適合各種打法,尤其適合初學者使用。
正手挑球的發力動作是:縮小引拍幅度,前臂稍微外旋帶動手腕充分伸腕,依靠手腕內旋發力,最後靠手指收緊球拍將球擊出。
挑球時要注意落點,比如挑直線挑斜角,因此練的時候要有一點目的性。挑對角拍面轉過來就可以,擊球時身體不要傾斜,主要是要手腕的力量,擊球點稍微靠下,發力要集中。
那麼,平時練習挑球時,怎樣讓自己握拍和手腕更加放鬆呢?可以空拍做一些手腕擊球動作,畫八字。握拍放鬆,大力集中,充分利用展腕發力是正手挑球的關鍵點。
挑對角球不要一打就過,因為這樣球就會擊的很遠。要讓球儘量在網前有一個緩衝過去的階段,也就是讓球在“自己的地盤”上飛行一段時間,再跑到對方的球場。
想要勾出高品質的對角球,首先要步法到位,這樣才能獲得足夠的擊球角度。在擊球瞬間,握拍手掌心空出,靠手指控制,以球拍擊面球托的下側。
1.拍頭是作為手臂的延長。
2,注意擊球手臂和拍面要保持垂直。
動作要領
1.輕握球拍,指根輕貼拍柄,拇指位於拍柄
2.其他手指從另一側環繞拍柄,中指指甲在拇指下,食指在拇指上面。拍子尾部正抵在魚際處。整個手保持一種向別人問好似的手型(像握手)。