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苟芸慧爆肥重達145斤 支招苟芸慧減肥方法

郭富城緋聞女友苟芸慧重達145斤,昔日港姐的凹凸身材不再有,更被媒體笑諷“胖的站不起來”,不知道苟芸慧的心情會是如何。愛美之心人皆有之,小編支招苟芸慧快速減肥的方法,擁有S身材。

1、控制飲食

不健康的飲食習慣會導致身材快速變胖,而且都是突然增長的脂肪,是很難減掉的。改變原來的大魚大肉,開始向小清淡進發。每噸吃的必須要計量卡路里,少油少鹽更是必不可少。高脂肪的食物一定不能吃,水果、沙拉吃起來。

2、開始健身

尋求私人教練的幫助,讓其幫你制定一個合適的健身減肥計畫。健身頻率最好是一天一次,實在不行也要兩天去一次健身房。在家裡也要做做瘦身動作,能站著就不要坐著。

3、制定一個月瘦身計畫,每天每週定時稱量體重,有實質的資料才有利於持續的減肥。