暴食症女子減重近八十斤 胖人減肥從飲食運動入手

【圖】暴食症女子減重近八十斤 胖人減肥從飲食運動入手

暴食症女子減重近八十斤，收穫兩萬粉絲。這位26歲的英國女生，在7年前患上了暴食症，身材就像充了氣的氣球。面對生活中各種不如意事情，Hannah開始有了減肥的念頭。成功甩掉八十斤贅肉的她，在網上收穫了兩萬粉絲的支持。

根據Hannah自己回憶，開始減肥是從飲食開始。每天嚴格孔子攝入的卡路里，更是嚴格按照減肥餐單進行。早餐是粥、新鮮的水果，午餐是鮭魚混合沙拉，晚餐則是紅薯和蔬菜。各位可以參考一番。

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除此之外，減肥少不了運動健身。由於爸爸是業餘的健美運動員，給了她很多的支持和建議。推薦大家每週進行跑步健身，需要注意的是，在跑步前後都要做好拉筋舒緩動作。不要小看這個動作，是預防變成肌肉腿和避免受傷的重要一步。