冬日減肥食譜有哪些 三大類減肥食物及其注意事項介紹
隆冬之際，是不是習慣待在室裡面很少外出運動了，而且寒冷的氣溫總讓人想多吃食補充能量和禦寒，因此不知不覺就攝入了更多的脂肪和能量。一個冬天還沒有結束，就已經驚覺自己的體重漸漸地長了起來，小肚腩也悄悄地顯現了，此刻的你是不是在暗自神傷呢？現在小編帶福利來了，讓你照樣吃而不容易長胖，下面就來揭曉幾個有效的減肥食譜吧！
減肥食譜，飲食減肥法是一種通過改善飲食飲水來控制體重從而減肥的方法。相比市面上流通的種種減肥藥及節食減肥法，飲食減肥法無疑是一種健康有效的減肥方法。因其操作簡便，對身體副作用小，故而受到很多人的青睞。一、飲料、液體類
溫暖提神的咖啡、濃郁香醇的奶茶、美味可口的全脂甜牛奶、甜蜜香濃的糖水等等，含有高糖分、高能量的飲料類都是被禁止的。想要好身體，又想要健康飲食，那麼早上的喝杯可口的脫脂純牛奶，工作疲乏了沖泡各式茶飲提神醒腦吧。
適量吃綠色蔬菜、新鮮水果，晚上可以確實饑餓難耐了，可以吃個柳丁、吃條香蕉或者吃個梨子，或者晚飯時分弄個適量的蔬菜沙拉或者五彩繽紛的水果沙拉，但前提是適量和千萬千萬不能加沙拉醬、甚至過多其他的醬料，只需要少量的鹽和油即可。
三、肉類、葷類
什麼羊肉、牛肉、五花肉、雞鴨魚肉等等的各種類肉都儘量少沾，這樣可以避免攝入過多的脂肪和能量，可以用適量的堅果類和大豆類來補充脂肪的攝入，當然偶爾吃個雞蛋和適量吃頓肉是沒什麼問題的。