4大節食瘦身危害 崇尚健康減肥

懶美眉不愛運動喜歡用節食這種方式減肥，這是一種不健康的減肥方式。長時間節食對胃的刺激最大，得胃癌的幾率很高，節食對身體造成的危害不可忽視。下面我們看下這幾個節食後遺症吧，看了你一定後悔這種不健康的減肥方式。

節食減肥會有哪些後遺症？

1、節食減肥的原理其實是，當人體過多的失去水份與肌肉，而攝取的營養又遠遠達不到身體所需要的要求時，身體就會開始消耗脂肪與肌肉，這樣，就能達到節食減肥的效果。一旦人體恢復正常的飲食，身體中的保護機制，就會將熱量轉成脂肪存儲起來，人們就會在胖一起，這樣會導致體重忽上忽下。

2、不但不能夠達到節食減肥的目標，還會導致一系列的問題。節食減肥的後果是，減肥後由於受不了美食的誘惑，有開始大吃特吃，導致體重就胖回來，這樣反反復複的胖了瘦，瘦了胖，直接影響了大家的身體。

3、另外還會導致糖尿病、高血壓、骨質流失、銅酸中毒、膽結石等都是減肥的後遺症。節食減肥最大的壞處是導致胃萎縮，如果長期節食，胃萎縮發展成胃癌的幾率極高。

4、正確的減肥方式，是減去脂肪，而不只是減去水份與肌肉。應多加運動，提高體內基本代謝功能，最好每天進行60分鐘中等強度的運動，因此增加日常活動量，減少靜態、久坐的生活方式對減肥有很大的幫助。