三款秋季瘦腹湯 吃出來的平坦小腹

腹部的贅肉是現代女性的通病，吃的多，做的少，長時間久坐導致腹脂肪堆積。懶女們又不想運動，又不想節食，那怎麼樣才能瘦出平坦小腹呢?不用擔心，小編為您推薦三款秋季瘦身湯，專瘦腰部，吃出來的身段，看的見的好身材。懶懶的你快過來學習下吧。

擁有苗條的身材是每個女性的終極目標，但是很多女性的腹部都或多或少的存在著多餘脂肪和贅肉，那麼怎樣才能瘦腹部呢?如何瘦腹部呢?我們可以採用飲食瘦腹部的方法減掉腰腹部位的游泳圈。而至於吃什麼，推薦三款消脂的瘦身湯，非常適合女性在這樣乾燥的秋季進行減肥，消脂的同時還補水滋養，愛美的女性不要錯過。

瘦腹部的消脂瘦身湯：

1魚湯

食材：1條鯽魚、4兩水芹菜、5錢制香附、6錢香砂仁、3錢淮山、3錢枳棋子

製作方法：首先先將鯽魚處理好，去除內臟部分，然後用清水洗淨，接著拿出煎鍋，把鯽魚先煎好。然後把水芹菜洗淨之後切好，把鯽魚、水芹菜以及其他的材料放進煲中，然後加入適量的水，開火慢慢地燉2個小時就可以了。

這款湯最好是在午餐和晚餐的時候飲用，它可以對付女性小腹部位的贅肉，另外男性如果想要減啤酒肚的話也可飲用這款湯。

2、黨參瘦肉湯

食材：8兩瘦肉，注意瘦肉要不帶脂肪的，4錢淮山、3錢澤瀉、5錢黨參、3錢車前子、2錢山楂

製作方法：把瘦肉洗淨之後切好，淮山也同樣處理切好，然後將車前子用布包好，之後再把所有的食材都放進煲裡，加大約3大碗清水煮，先煮沸之後再轉成小火慢慢燉2小時即可。

此湯最好是在中午飯的時候飲用，喝湯的時候可以連同肉也一起吃下。早餐和晚餐則照常進行，但是注意避免吃得太油膩，也儘量少吃含澱粉多的食物。

3、理氣湯

人體的氣血不順會導致身體發胖，所以減肥的時候，要瘦腹部還可以飲用這款理氣湯：

食材：1副雞胸骨、25克人參須、1斤竹筍、10兩蛤蜊

製作方法：首先先將雞胸骨剁好，然後拿滾水焯一下，把血水和浮油都去除，然後把雞胸骨、人參須、竹筍先放進煲裡，加水燉煮，一直等煮沸之後再把處理好的蛤蜊放進去煮，等蛤蜊開口了之後表示煮好了，加入適量的調味料即可。

飲用這款理氣湯可以調理身體的氣血狀況，使氣血循環變好，有促進脂肪代謝，油脂排泄的作用，脂肪被代謝分解，小肚子自然就不翼而飛了。