4款減肥食譜介紹 懶妹子的福利帖
1、番茄濃湯
告訴大家一個小秘密，橄欖油具有神奇的減肥作用，只要在飲品中加入幾滴橄欖油就可以越喝越瘦喔！不管是熱騰騰的湯水還是甜甜的冷飲都可以。這是因為橄欖油中含有一種叫做甘油酸酯的物質，它很難被小腸消化和吸收，所以直接進入大腸，刺激腸胃蠕動，從而使排毒環境變得更加濕潤，體內的廢物就可以輕鬆排出。
番茄濃湯就是一個簡單易做的減肥食譜，只需要將番茄和生薑放入攪拌機打爛至泥狀，再放進鍋裡煮熟，加上調味料，再加幾滴橄欖油即可。
2、水果早餐
早晨是清理腸胃的最佳時機，很多減肥的人士會把普通的早餐替換成“水果早餐”，這可是有科學依據的呢。早晨其實是不適宜吃營養價值很高的食物的，食物的量也不適宜多，因為這會給腸胃增加負擔，不利於排走體內的廢物。可以適當的選擇容易消化的應季水果作為早餐，例如：香蕉、蘋果、獼猴桃等。
只要把應季水果放進攪拌機弄成泥狀，再與優酪乳混合在一起就能做出一份美味又能減肥的早餐啦。
雜糧飯，好像是記憶中很久遠的味道了。老一輩在哪個艱苦的年代，由於糧食緊缺，大米金貴，能吃上一碗雜糧飯都覺得是莫大的幸福了。現代人基本上都不吃雜糧，殊不知豆子、燕麥這些雜糧裡面所富含的食物纖維能夠有效的清理腸胃，從而達到減肥的目的。
製作方法也非常簡單，只需要將大米和小麥、粟子、豆子等雜糧按一定的比例放進電鍋中，加上適量的水和鹽，然後就像平時煮飯那樣等待飯熟就好了。
4、納豆辣白菜
納豆和辣白菜，這一組合看起來似乎很奇怪，殊不知它們是食物界裡有助於減肥的“黃金搭檔”呢！經過發酵，納豆和辣白菜都富含豐富的活性乳酸菌，有助於增加腸道活力，促進消化。
把辣白菜和納豆拌在一起，切點蔥花，再撒點芝麻，就是一道既下飯又能減肥的小菜啦。