2015最快最有效的減肥方法 4款減肥食譜一周瘦10斤

減肥食譜一：全流質減肥法

用什麼方法減肥最有效呢？如果你屬於比較胖的類型的話，這款減肥食譜相當有效，很簡單，堅持一個禮拜，你只能喝脫脂牛奶或者雞湯，記住雞湯是要去皮的，一周就能輕鬆甩掉10斤贅肉哦！而且這款減肥食譜還能清理腸胃和增強體質哦！

減肥食譜二：蘋果、葡萄柚、脫脂牛奶減肥法

說到最快最有效的減肥方法，很多MM想到的就是水果減肥法咯！這款減肥食譜操作起來很簡單，每天不限量服用脫脂牛奶，加上蘋果和葡萄柚，一個禮拜之後，不僅體重下降了，而且小肚子也會小很多，不過毫無脂肪的飲食對於皮膚不是太好，妹紙們不能長期使用哦！

減肥食譜三：無糖減肥法

用什麼減肥最有效呢？當然是無糖減肥法啦！一周之內你可以吃的食物包括：

肉類：牛、羊、雞、鴨、豬、鴿子、火雞，不論肥瘦均可。

乳類：各種乳酪和油類，不過牛奶除外

飲料類：喝水不限，各種糖類，戒掉飲料，喝咖啡也不放糖。

蔬果類：筍、豆芽、甘蘭、捲心菜、香菇、辣椒、洋蔥、菠菜。

減肥食譜四：黃瓜雞蛋減肥法

一周最有效的減肥食譜是什麼呢？當然是黃瓜雞蛋減肥法啦!很多MM都表示黃瓜雞蛋減肥法非常有效，在一周之內只吃黃瓜和雞蛋，一般一周之後就能瘦10斤左右哦！