8大瘦腿美人計 15天華麗擺脫大象腿

修長美腿，對MM們可是絕對的誘惑。那麼，怎樣瘦腿最快最有效？下面，小編教你8個瘦腿方法，照著做，15天后就會華麗擺脫大象腿，塑造美腿。

1、泡腳減肥法

最近老是跟BF發些無名怒火，好像一句話就可以點燃自己的暴力因數。親愛的，不是你的脾氣太火爆，而是身體發出SOS訊號，全是肝火旺盛惹的禍！每天只要用熱水堅持泡腳10幾分鐘，不僅能改善血液迴圈，脾氣也會變好哦！

攻肉指數：1500(分)

2、熱水交替洗澡

啥?沖澡還能減肥?嘻嘻，沒錯哦，尤其是運動後冷熱水交替洗澡，不僅會讓皮膚變得更有彈性，長期堅持下來還能變瘦呢。

攻肉指教：500(分)+500(分)

3、運動後不吃東西

運動前吃東西咱還能補救一下，可運動後再吃東西的話那吸收可是成倍的啊，為了我們遠大的美腿理想，忍！

防肉指數：1500(分)

4、抬腿

把雙腿呈90度貼在牆上，這個對瘦小腿尤其有幫助哦，尤其是辦公族女性，一天下來腿會有點浮腫，適合像小編們一樣的懶MM。

攻肉指數：1500(分)

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可別小看這個動作，其實還蠻辛苦的，一段時間下來會發現PP果然緊致了許多。加油！

攻肉指數：2100(分)

6、側身抬腳

這個是瘦大腿外側的哦，大腿外側比較肉肉的MM可以試下這個，邊看娛樂節目就可以完成的運動。

攻肉指數：2100(分)

7、空中腳踏車

話說咱這兒某位小編一直都不會騎腳踏車，於是這個就成了她最愛的運動，貌似效果還不錯呢，同樣是可以一邊躺在床上看電視一邊就可以完成的內容。PS不要一邊吃零食。

攻肉指數：4000(分)

8、飯後離椅

如果常常吃完午飯就立刻坐在椅子上的話，肉肉們就會不知不覺地聚集在下半身，所以想要鴕鳥腿的首要課題就是，飯後立刻離開凳子站上至少15分鐘。

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