修長美腿， 對MM們可是絕對的誘惑。 那麼， 怎樣瘦腿最快最有效？下面， 小編教你8個瘦腿方法， 照著做， 15天后就會華麗擺脫大象腿， 塑造美腿。
1、泡腳減肥法
最近老是跟BF發些無名怒火， 好像一句話就可以點燃自己的暴力因數。 親愛的， 不是你的脾氣太火爆， 而是身體發出SOS訊號， 全是肝火旺盛惹的禍！每天只要用熱水堅持泡腳10幾分鐘， 不僅能改善血液迴圈， 脾氣也會變好哦！
攻肉指數：1500(分)
2、熱水交替洗澡
啥?沖澡還能減肥?嘻嘻， 沒錯哦， 尤其是運動後冷熱水交替洗澡， 不僅會讓皮膚變得更有彈性， 長期堅持下來還能變瘦呢。
攻肉指教：500(分)+500(分)
3、運動後不吃東西
運動前吃東西咱還能補救一下， 可運動後再吃東西的話那吸收可是成倍的啊， 為了我們遠大的美腿理想， 忍！
防肉指數：1500(分)
4、抬腿
把雙腿呈90度貼在牆上， 這個對瘦小腿尤其有幫助哦，
攻肉指數：1500(分)
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5、站立抬臀可別小看這個動作， 其實還蠻辛苦的， 一段時間下來會發現PP果然緊致了許多。 加油！
攻肉指數：2100(分)
6、側身抬腳
這個是瘦大腿外側的哦， 大腿外側比較肉肉的MM可以試下這個，
攻肉指數：2100(分)
7、空中腳踏車
話說咱這兒某位小編一直都不會騎腳踏車， 於是這個就成了她最愛的運動， 貌似效果還不錯呢， 同樣是可以一邊躺在床上看電視一邊就可以完成的內容。 PS不要一邊吃零食。
攻肉指數：4000(分)
8、飯後離椅
如果常常吃完午飯就立刻坐在椅子上的話， 肉肉們就會不知不覺地聚集在下半身， 所以想要鴕鳥腿的首要課題就是， 飯後立刻離開凳子站上至少15分鐘。
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