緋聞女孩萊弗利產後恢復窈窕 產後瘦肚子恢復身材

緋聞女孩萊弗利產後恢復窈窕，榮升媽咪後，布萊克-萊弗利豐胸、纖腰、長腿的好身材，讓人十分羡慕。不少女生自從懷孕後，身材腫如氣球，難以回到從前的少女身段。只要方法正確，你的“懷孕肚”也能減掉！產後瘦肚子方法，助你恢復身材。

一、瑜伽減肥

動作圖解：1、雙腿屈膝於地面，腰背坐直，雙手緊握膝蓋下方；

2、開始吸氣並抬起小腿，雙腿儘量保持直線，上半身向後傾斜；找到平衡點後呼氣，讓身體作出一個“V”字；

3、一開始可能雙腿不能伸直，儘量做；待熟悉和拉伸後，就能完全這個動作。

4、V形動作保持3秒鐘，恢復會原位。

二、呼吸瘦肚子

日常中養成用腹部呼吸的習慣，時間久了，對於腹部起到鍛煉效果。做腹式呼吸時，讓你的肚皮凹下去，保持5-10秒鐘，幫助你消除肚腩。

三、瘦肚子食物

傳統的瘦肚子食物有香蕉、燕麥、冬瓜、奇異果等。日常飲食中要注意適量，八分飽是最佳狀態。