美味小食助你減肥加速

夏日是忙減肥的美眉最多的季節。衣服穿的少，身材就一覽無餘。所以“減肥”變成了和吃飯一樣普通的事。事實上“減肥”和“吃飯”可以二合一，那就是在搭配減肥運動的同時，選擇有助減肥的食物，這樣可以幫你加速瘦身呢!

蘋果豆奶減肥

蘋果豆奶減肥餐

蘋果具有刺激腸道，令體內的消化物與膽固醇排出體外的減肥功效，既排毒減肥，又美肌養顏，是眾多減肥水果當中的佼佼者。

材料：

蘋果1個、無糖豆漿200毫升、橘子醬1勺

將蘋果徹底洗淨後，削去果皮，但不要扔掉，將果皮切絲備用，然後果肉去芯切塊。將果肉和豆漿、橘子醬一同放入攪拌器中攪拌，倒入杯中，最後將切絲的蘋果皮放在飲品的表面上。

水果沙拉減肥

什錦水果沙拉減肥餐

材料：

主料：火龍果150克，鳳梨200克，柳丁100克，草莓150克，香蕉100克

調料：濃縮橘汁300克

做法：

1、將火龍果、鮮鳳梨、香橙、草莓、香蕉洗淨;

2、切成大小一致、均勻的小丁，用鮮橙汁攪拌均勻即可。

獼猴桃減肥

獼猴桃胡蘿蔔減肥餐

主料：獼猴桃3個，胡蘿蔔1個

調料：蜂蜜，檸檬汁

做法：

1.將獼猴桃和胡蘿蔔全部切成小塊狀，然後放入攪拌機中待用。

2、在攪拌機中加入一勺蜂蜜和半勺檸檬汁。

3.最後放入若干冰塊，一起來攪拌成汁。

香蕉奶昔減肥

香蕉奶昔減肥餐

材料：

優酪乳200ml，香蕉1根

做法：

1.先把優酪乳倒入冰盒冷凍成優酪乳冰

2.在把香蕉切成小塊

3.最後把香蕉塊，優酪乳冰一起倒入攪拌機中打成奶昔

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